子宮肌瘤患者「飲食4大禁忌」　改吃這些食物纔對啦！

▲子宮肌瘤是常見婦科疾病，要注意飲食4禁忌。（圖／達志示意圖）

記者趙於婷／臺北報導

子宮肌瘤是女性相當常見的婦科疾病，目前機轉原因不明，多是因雌激素分泌不正常引起。而在中醫觀點中，肌瘤好發於體質痰瘀寒凝、氣滯血瘀的患者身上。醫師指出，罹患子宮肌瘤的女性要特別注意飲食禁忌，避免吃「涼性、發性、滋補藥膳和富含雌激素」的食物。

中醫師周宗翰指出，子宮肌瘤好發體質形成原因主要與個人生活和飲食習慣有關，其中「飲食」是一大關鍵，像是冰品和涼性食物都會加速子宮肌瘤體質的生成。另外，油炸、燒烤等發性食物也是肌瘤的飲食地雷，吃過多容易養出「躁熱體質」，對治療肌瘤有害無益。

涼性食物（如瓜類、白菜、白蘿蔔）會阻礙子宮血液循環，導致氣血循環不暢，容易產生子宮肌瘤等病變。周宗翰說明，有子宮肌瘤的女性，飲食主要還是以改變病態環境爲主，建議平時可攝取五穀雜糧、海藻類、瘦肉、雞蛋、芹菜、菠菜、黃瓜、香菇、鯽魚、白菜、蘆筍和新鮮水果等低脂肪食物。

罹患子宮肌瘤不能進補是大家都知道的觀念，其中連常見的「桂圓紅棗茶」都必須適量，以一天一杯（250-300毫升）爲限。周宗翰表示，子宮肌瘤患者不適合吃熱補食物、補藥或藥膳，像常見的四物雞湯、十全排骨湯、薑母鴨、羊肉爐等都要避免食用。

另外，許多標榜吃了可以養顏美容的食品（如蜂王乳、羊胎盤素、雞皮和動物內臟等）都容易殘留大量的動物雌激素，也要控制豆漿、豆類和黃豆食品的攝取，吃過多也容易誘發子宮病變。

周宗翰提到，想要預防子宮肌瘤，還是必須「規律運動、體重控制、少吃生冷食物、少肉多蔬、均衡飲食」，其中「運動」更是穩定荷爾蒙最好的方式，因爲「肥胖」是罹患子宮肌瘤的高危險羣，建議平時可利用拉筋伸展來活絡氣血循環，進一步改善腰痠、頻尿。

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