鄭秀文真牛！跑步10年，每天8公里，坦言：跑步就是一場自我救贖

從 1993 至 2023，鄭秀文終於拿下第 41 屆香港電影金像獎“最佳女演員”大獎。

她被譽爲香港娛樂圈的“雙棲”天后，是歌手，也是演員，在演藝生涯中更是努力奮進，可誰知她曾經也是一名重度的抑鬱症患者。

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但是爲了更好的調整狀態，在十年前她可是接觸了健身，去跑步，基本上每天保持着8公里的距離，翻開她的個人社交平臺，她始終把跑步心得和運動後的心情分享給大家。

她說：是跑步拯救了我！

堅持跑步的鍛鍊和分享，也被網友們稱之爲“最美8公里女神”！

萬般苦難，唯有自渡

鄭秀文說：“人生是一場自己跟自己的競技，夢想是留給永遠不放棄和堅持的人。”

十年前得知自己患有抑鬱症之後，她深知不能頹廢下去，想要擺脫困境必須要靠自己振奮起來，於是開啓了跑步生涯。

基本上只要在天氣允許的狀態下都會堅持去戶外進行跑步，因爲只有在跑起來的過程中，才能真正的感受到大自然的輕撫，只有滿頭大汗才能真切感受到自己還活着。

對於一直堅持跑步8公里的鄭秀文，還單獨爲自己創造了一首歌曲，歌的名字就叫“八公里”，於是也有粉絲喊她爲八公里天后。

這樣的鄭秀文終於在跑步中擺脫了焦慮，讓身體和心跳都開始變得逐漸健康起來。

人生如同長跑

鄭秀文說人生就跟跑步一樣，當你跑不動的時候一定要學會鼓勵自己，有時候咬咬牙堅持一下，就會發現其實長跑也就這麼一回事，反而跑後的那種喜悅更容易讓人上頭。

所以直到今天，52的鄭秀文依舊保持着每天8公里的習慣，她說這樣的距離剛好達到舒適的運動狀態，不多也不少。

當有人問她爲何這麼喜歡跑步時，她說：

“跑步就是一場自我的救贖，能夠安靜的在奔跑中感受內心的自己，去和自己說說話，有時候聽着歌跑着步，很多事情就不知覺的想明白了……”

據說鄭秀文即便在工作繁忙或者演唱會間隙，只要有空餘時間出來，她都會選擇跑步去放鬆自己。

好的心態也是關鍵

如果你們有關注過鄭秀文，就會發現每一次她跑步之後都會發上自己的素顏照，甚至自嘲：“運動完好醜。”

完全展示了自己最真實的一幕，一點也不會在乎別人對自己素顏的評價，在她看來做自己最重要，保持一個好的心態就行了。

果然不愧爲最美8公里小姐，用運動活出自我，我想是每一個人都應該學習的生活觀，在自律的運動中去塑造更好的自己。

就像鄭秀文曾說過的那樣：我們不用打敗年齡，因爲這是你我必然經歷的人生過程，重點是不要敗給心境和心態。

在香港流傳着這麼一句話：“沒有人不喜歡鄭秀文。”

不是因爲她的顏值，而是她的才華和努力，還有那一份積極向上的樂觀心態。

明明52歲的年紀，卻活出了青春的姿色。

不如讓我們一起學習鄭秀文的每天八公里，開始運動起來吧！

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