起底兩萬元跳繩私教課：以爲交了智商稅,結果真香?
一年級開學後，許多學校的體育課開始了跳繩練習。根據2018版《國家學生體質健康標準》，一年級“一分鐘跳繩“項目規定：
男生在一分鐘內跳17—80次爲及格，87—93次爲良好，99—109次爲滿分；女生一分鐘之內跳17—80次爲及格，97—95次爲良好，103—117次爲滿分。
這個標準逐年遞增，如下圖。
於是，很多小豆包家長們的見面語就變成了“你家孩子學跳繩了嗎”。孩子會跳繩的沾沾自喜，而沒學過跳繩的家長焦慮萬分。“報班”成了“落後”家長們解決這一難題的途徑之一。
跳繩班近年來呈日益火爆之勢，其收費價格、學員數量、教學場地有很大差別，但基本都是10次課起步，費用從三四百元到幾千元不等。
某小型培訓班的工作人員表示，20節課收費3880元，相當於一節課收費194元。如果20節課沒學會，或者想學習更多跳繩技能，可以繼續買課程包。
“如果家長孩子有需求，也可以選擇‘一對一’私教課，每小時收費400元。”
還有更離譜的，去年杭州餘杭一位家長給孩子報的跳繩私教課，報名費已經高達2萬……
看到這裡你可能會驚訝：這年頭跳繩都有1對1私教了？我們小時候都跟玩兒似的。
《錢江晚報》曾在去年報道了一則“少兒籃球教練轉型跳繩教練”的新聞，主人公宋英傑原來是某大型培訓機構的一名少兒籃球教練，跳繩只是他教學過程中一個體能訓練環節。
但他發現，很多家長會更加關注自己孩子的跳繩情況，有家長提出能不能單列一節課專門教跳繩，還有人直接找到宋老師，希望他能幫自己的孩子上跳繩私教課。
看到商機後，宋英傑開始轉型成爲一名專業跳繩教練。沒想到跳繩班一開辦，就超出了預期值，報名的人數越來越多。
“剛開始（報名）都報不進來的，一個班大概能有12個人，配上助教我們倆都教不過來”，宋英傑說，來學跳繩的主要羣體是幼升小的孩子，家長問他最多的問題就是，“多久能學會跳繩，或者多久能達到小學標準？”
“因爲幼升小有些私立學校是要面試（跳繩）的，公立學校也涉及到跳繩達標”，宋英傑說。
“孩子跳的不是繩，是分！”
什麼東西一旦背上“應試”的鍋，總會攪起一波焦慮浪潮。比如跳繩，作爲國家健康測試小學階段的必考科目，也是體育測評項目中唯一可以加分的項目。
這個“加分”是什麼意思呢？就是在滿分的基礎上，每多跳2個，就可在體育總分里加一分，最多可以加20分。
按照《國家學生體質健康標準》，一分鐘跳繩這個體側項目，一至四年級的小學生，得分佔標準分的權重爲20%；到了五至六年級，降至10%。
比如，一年級女孩小A一分鐘跳了127個，超出了117的單項滿分成績，那麼就可以獲得5分的額外加分，請注意：這個加分是直接加到年度總分裡面去的，不需要加權！
所以說，理論上僅靠跳繩這一個項目，可以爲年度體質測試結果貢獻40分！這是什麼概念，小學階段體育課成績的最大意義在於評優，對應的成績要求是85分，那就意味着只要抓好跳繩一項，即可貢獻半壁江山……
這下，你知道爲什麼全中國的小學生都在苦練跳繩了吧，因爲他們跳的不是繩，是分！
另外需要學齡前家長留心的是時間表：每年的體質測試通常從10月中旬開始，11月上中旬結束，這樣的安排非常考驗一年級的小豆包——
這也是爲什麼很多小學已經逐步把跳繩技能當作了“入門指標”之一，也是爲什麼許多幼兒園大班的孩子，早早地在自家樓下揮繩苦練，甚至去報班了！
跳繩練習的精髓，到底是啥？
在已經轉型專業跳繩教練的宋英傑看來，跳繩培訓的精髓還是在於跳躍，自己在課程設計上會安排大量的跳躍練習，輔以力量訓練。
“有些家長覺得跳繩不需要教，只是去跳就行了，但他真正去教自己孩子跳繩時完全不知道從哪下手”，宋英傑說，“我之前接觸的一個小朋友在家練了一年還是不太會跳，但在我這邊花了四節課的時間，從一分鐘20個已經能提升到120個了。”
小學階段的應試跳繩，與成年人以減肥健身爲目的的跳繩，都是鍛鍊心肺功能和身體協調性，練習方法差別不大，但需要注意幾個要素。星火指南特意採訪了北京市中科啓元小學的體育範老師，給大家幾點建議——
關於繩子的選擇：長度因身高而定，以雙腳併攏踩繩後，握柄到腋下或者肩部爲宜；軟硬程度可以適中偏軟一些；手握柄舒適度也要考慮。
關於起跳高度：初學者可以跳得高一些找找感覺；一旦掌握了基本技巧就不需要跳太高，因爲跳得越低，越省力氣，而且起跳過高會導致跳繩速度下降。兩腳踝併攏，高度以繩能過去即可。
關於過渡練習：對於剛入門，零起點的孩子，需要有一個循序漸進的過程，徒手練習手腳協調性，再過渡到持繩練習。建議分解動作練習，將“搖”與“跳”分開練習，再完整練習。
關於速度的控制：初學者還是質量第一，速度第二，先保證動作的精準度。當搖繩速度夠快時，就可以進行一分鐘計時練習了，很多時候，因爲搖繩速度慢，雙腳也就隨之跳的慢，需要提醒孩子加快搖繩的速度。
關於身體保護：小孩子骨頭較軟，平時的跳繩不會對膝蓋造成多大的影響，注意跳起落地的瞬間，膝蓋有一個小幅度疊動彎曲即可，避免直上直下。
一套準確的練習動作，不僅可以預防可能的運動損傷，還能顯著提升跳繩成績。這裡截一張動圖給大家感受一下什麼叫“標準動作”。↓
在體育老師看來，想要掌握任何一項運動，都需要足夠的練習時間。如果僅靠每週三節課的體育時間，不進行課外練習是不夠的。以跳繩爲例，每個學生的動作協調性、肌肉類型和耐力都不盡相同，所以可能造成學習、掌握程度的差異，這就體現了課外練習的意義。
最近這波中考體育改革浪潮裡，之所以提高體育在考試裡的分值，本意並不是引導學生功利地準備體育測試，而是倒逼學校開齊開足體育課，從制度上保障學生的體育活動時間。
可就像很多學生家長說的那樣，“誰不希望自己孩子體育好身體素質好呢？可只要升學擇校的壓力始終存在，要考體育，就意味着體育最終只能走向應試化。”