男人愛吃垃圾食物 小心精蟲變少
愛吃速食垃圾食物的男性小心精蟲數因此減少影響生育。美國哈佛大學最新的研究顯示，男人吃太多飽和脂肪(saturated fats)，精蟲數減少了43%，單位精蟲密度也驟降38%；但如果多吃含omega-3脂肪酸(深海魚類或植物性油)的食物，可以有效改善精蟲品質，這項研究也刊登在《人類生殖》(Human Reproduction)期刊。
▼男性吃太多垃圾食物，精蟲數會越來越少。(圖／翻攝http://abcnews.go.com)
研究顯示，西方男人的精子質量和數量，在過去60年間平均下降了一半；哈佛大學醫學院在2006至2010找來99名35歲白人男子進行研究，這些男性當中有70%的人超重，三分之二的人不吸菸，研究人員試圖找出飲食習慣和精蟲數的關聯。
英國愛丁堡大學理查．夏普(Dr. Richard Sharp)博士解釋，精子的「質膜」(plasma membrane)是決定其結構完整與否的關鍵，又「質膜」的主要成分爲脂肪，所以吃進體內的脂肪好就變的重要，因爲最終會影響精子的組成。
研究員分析受試者的飲食習慣和精子樣本，再根據他們攝取的脂肪量分組，結果證實Omega-3脂肪酸與精蟲的質量參數(quality parameters)有密切的正相關，食物中含有最高飽合脂肪的一組，精子數目比最低一組少43%，精子密度則少38%。