夏天人體陽氣旺盛　中醫減重「天然健康有效」

▲臺南市誠信中醫診所鄧佳明醫師指出，中醫認爲「痰溼」積聚容易導致肥胖，可針對不同體質，交互運用中藥鍼灸，調節神經、內分泌與消化系統，減少飢餓感，改善糖類脂肪代謝。（圖／記者林悅攝）

記者林悅／南市報導

夏天是運動減重的好季節，健身房裡到處是揮汗認真運動的人，但若飲食不知節制，運動再勤快也是枉然，根據中醫觀點，夏天人體陽氣旺盛，熱量需求減少，新陳代謝率高，較易瘦下來；肥胖絕非福氣象徵，是健康亮紅燈的警訊。

臺南市誠信中醫診所鄧佳明醫師指出，肥胖通常是以前不小心吃太多，又加上缺乏運動，或者激烈運動後反而吃更多食物，或把「吃」當成是種抒壓方式，這些都是導致體重過重的原因，而作息不正常更是間接促成肥胖的幫兇。

肥胖是一種文明病，會誘發出許多疾病，如糖尿病、脂肪肝、痛風、高血壓、癌症、關節炎與心臟病等，也會加速生理衰退，讓人行動遲緩、容易疲倦與呼吸急促，身體免疫力下降，壽命縮短；而小時候胖，長大後可能更胖，根據國內研究，肥胖與學習呈「負相關」結果，意即越胖，學業成績可能越差，而過胖也會影響青春期的身高發展，所以「胖」幾乎是百害而無一利。

中醫認爲「痰溼」積聚容易導致肥胖，水份與脂肪主要由肺脾腎代謝運化，若這三個臟腑功能失常，就會變胖，中醫治病重點在針對不同體質，交互運用中藥鍼灸，調節神經、內分泌與消化系統，減少飢餓感，改善糖類脂肪代謝，鍼灸足三裡、帶脈、三陰交與氣海等穴位，可促進新陳代謝，排除過多溼邪；輔助外貼「王不留行」刺激耳穴，如胃點、飢點與神門，能加強食慾控制；根據藥理學研究，很多中藥具分解脂肪澱粉功效，如山楂、絞股藍等，能消食化積，緩降血脂。

鄧佳明醫師表示，養生之道首重努力維持好身材，少吃高熱量密度食物，注意睡眠充足，保持適當運動量，避免成爲三高候選人，健康就會自然跟着來。減重遵循「少吃多動」原則，這是衆人皆知的「老生常談」，但大多數人通常難持久，常又重蹈覆轍胖回來，其實減重既無偏方也無捷徑，貴在「循序漸進」與「持之以恆」，中醫減重「天然-健康-有效」。