睡眠障礙會影響血糖嗎？

睡眠障礙會影響血糖嗎？

“雲琪姐姐，聽說睡眠不還，可能引起血糖值異常，導致糖尿病風險升高？這是真的嗎？”

中國人羣睡眠質量調研結果

來自北京朝陽醫院睡眠呼吸中心發佈的《2018中國睡眠質量調查報告》，對10萬人進行了調查，結果顯示：

1. 16%的被調查者存在夜間睡眠時間不足6個小時，表現爲24點以後才上牀睡，並且在6點之前起牀；

2. 83.81%的被調查者經常受到睡眠問題困擾，其中入睡困難佔25.83%，淺睡眠者有26.49%，有25.54%的被調查者被觀察到有呼吸短暫停止現象。

睡眠障礙與睡眠相關研究

大家都知道睡眠質量不好會影響到自己的精神狀態、生活狀態和工作效率。睡眠障礙是否真的會影響血糖水平？

多項研究顯示，睡眠障礙存在情況下，糖耐量會發生異常，增加糖尿病發生風險。

來自《流行病學年鑑》雜誌刊登的一項研究發現：每晚睡眠少於6小時，血糖升高危險增加3倍。

睡眠障礙影響血糖的原因

睡眠障礙引起胰島素的敏感性下降、糖耐量減低，導致體內瘦蛋白水平降低、胃飢餓素升高，從而食慾增加，可能引起2型糖尿病發病率增加。

參考文獻：

Zelman D C,Brandenburg N A,Gore M. Sleep impair⁃ment in patients with painful diabetic peripheral neuropathy[J] . Clin J Pain, 2006, 22(8) : 681-685.

王珍,劉瑩等.褪黑素受體信號通路在2型糖尿病中的作用[J].基礎醫學與臨牀,2016,36(08):1154-1158.

吳洪敏，婁培安等.睡眠時間與高血壓、糖尿病和冠心病關係的現況研究[J].中華全科醫學，2013，11（09）：1438-1439

一碼不掃，何以掃天下？