伸展肌肉運動 能舒緩生長痛
生長痛多發生於成長期的孩童，且目前確切成因不明，也不會發生於骨骼快速生長的階段等，甚至也不會因此影響孩童成長，但這時，必須要注意的則是孩童的情緒。
包括疲累、姿勢不正常、腿部不寧症候羣、過度使用肌肉等，都有可能爲生長痛的成因；衛生福利部南投醫院復健科主任周建文指出，臨牀上就有家長帶着孩子求診，主要是因晚上常常腳痛清醒，調查就發現，佔15%的孩童都曾出現生長痛，且女性多於男性。
復健科主任周建文進一步說明，治療上，除非是嚴重影響到身體功能、日常生活等，否則生長痛很少需要進一步治療，若孩子出現生長痛時，應讓孩子繼續維持正常活動，並可透過肌肉伸展運動、熱敷或按摩來幫助減緩症狀，而家長與孩童的衛教更是主要關鍵。
但若發現孩子出現腳痛，首要先排除骨癌、外傷、感染、代謝失調甚至爲風溼性疾病等，建議應進一步接受評估和鑑定，確診病痛原因；周建文提醒，生長痛多爲良性的徵象，家長的陪伴和耐心，就能減少孩子不必要的恐懼，快樂成長。
資料來源： healthnews.com.tw/