拔罐好神？解痠痛、舒緩硬肌肌...「4好處」運動員也愛！
▲游泳好手菲爾普斯拔罐紅塊引外媒注目。（圖／達志影像／美聯社）
小明和小華打完籃球回到教室裡，小華說：「明，你今天狀態怎麼這麼好？」小明脫下上衣，露出背部拔罐後的黑色圓形，說：「這，就是我的咒印，可以讓我發揮超乎平常的能力！(誤)」小華：「拔罐就拔罐，搞得那麼中二。」
今天要來聊聊到底什麼是拔罐，爲什麼除了較傳統的人以外，有些運動員也會嘗試拔罐呢？
拔罐的原理
拔罐是把一個罐子裡面的壓力降低後，讓罐子吸附在筋絡、穴位或是身體不舒服的地方，讓那個地方充血、瘀血或是起泡。
罐子有大有小，小的大概像 shot 杯那樣，大的也有比拳頭大些的。利用燃燒或是抽氣的方法降低裡面的壓力，就可以吸附在皮膚表面。他會把你的皮膚和肉往罐子內吸進去，這樣的力量會讓那個部位的微血管充血，或是充到破裂。這個就是你看到拔罐後的皮膚上深色圓形。
拔罐的功能
罐罐把你的皮肉吸起來，產生充血、瘀血、血管擴張，可以讓血液循環加快。有時拔罐也會讓你出汗，加上血液循環可以增加新陳代謝。
2.提高免疫力
譬如你上背有因爲發炎、壓迫等原因造成肌肉、筋膜的組織缺氧、沾黏、痙攣，可以利用拔罐來加強局部循環來舒緩問題。
4.紓解疼痛
罐罐裡的負壓，會拉扯皮膚，皮膚底下的淺層肌肉、筋膜也會被一起拉扯，加上剛剛提到的促進血液循環，可以舒緩一些軟組織的疼痛、痙攣。
整體來說，拔罐算是一個安全、有效的治療手段。透過物理性的放鬆，可以解除肌肉與筋膜的緊繃、促進局部循環。有助於舒緩肌肉僵硬、痠痛，增加肌肉與關節的活動度。適合處理疲勞、高強度運動後的肌肉緊繃問題。這也是爲什麼許多 NBA 球員、運動選手喜歡拔罐的原因之一。
合作撰寫：好痛痛 （粉絲頁連結）／黃冠維物理治療師 （專欄連結）
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