臭爆！起牀「嘴飄5種味道」反映健康　營養師大推吃蘋果…去菌留香

▲每天起牀常覺得口氣臭到爆嗎？小心是身體出問題了。（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者李佳蓉／綜合報導

每天早上一起牀，伸伸懶腰、打打哈欠，瞌睡蟲常被自己的壞口氣給嚇跑嗎？口中飄散的氣味好壞，不僅影響着人際關係，還能反映出健康狀況。中醫師陳峙嘉在《醫次搞定》節目中指出，中醫看診講求望聞問切，也可從口腔中散發出的「5種氣味」判斷身體哪裡出狀況。營養師高敏敏也分享，想要清除口中異味，這些好物營養又能幫上忙。

中醫師陳峙嘉分析5種氣味所代表的含意：

1.苦味有時剛起牀一吞口水感覺有股苦味，代表肝經出問題，可能最近壓力較大、情緒較緊繃所引發的口苦咽乾。

2.甜味若吞口水時感覺口中一陣甘甜，以中醫而言與「脾胃」較有關連，可能是消化系統變得衰弱。

3.酸味中西醫對於口中酸味的看法一致，與胃食道逆流有關。

4.腐臭味當口氣中飄出蛋白質如肉類腐敗的惡臭，以中醫觀點看來是火氣偏大，可能是最近常熬夜、晚睡、失眠所導致；也可能愛吃燒烤、辛辣、油炸食物導致上火。一般這類人合併嘴脣、舌頭泛紅，甚至嘴破，反覆潰瘍又有口臭，可適量的飲用苦茶、涼茶、青草茶降降火氣。

5.魚腥味一股可怕的魚腥味不斷飄出，可能是體質太寒了！中醫師建議可食用薑母鴨、麻油雞或是羊肉爐平衡體質。

▲中醫師陳峙嘉以中醫角度分析，5種口腔氣味代表的意思。（圖／截自《醫次搞定》Youtube）

想要擁有好口氣，竟可靠「吃」來改善？營養師高敏敏指出，可隨身攜帶一顆小蘋果，營養價值高，還可有效分解異味。其中富含水溶性纖維，口感咬起來爽脆，豐富維生素有助於去除牙齒上的細菌，幫助唾液分泌自然可稀釋口中難聞氣味。

此外，營養師高敏敏還推薦其他好口氣食物，包括可在飯後食用不含糖的低脂優格，靠着其中的好菌可望分解造成口腔異味的細菌；其他還可飲用辛香料肉桂泡水，或是飯後喝綠茶，其中的兒茶素及多酚都可以去除口中異味，維持清香好口氣。