吃藥減肥胖更快！藥師曝「內臟爆油」下場 腰圍Ｏ值最危險
文／段方琪（Kiki）
天氣越來越炎熱，在這衣服漸漸減少的時候，大家就對自己的身材越來越在意，這時就會有很多人來藥局尋求減重方式，那怎麼漾減重是最健康方式呢？
其實很多身材看似瘦瘦的人，體脂肪卻很高！當內臟脂肪會聚集在肝，就會變脂肪肝，堆積在心就會變成心肌梗塞，堆積在胰臟就會增加糖尿病的風險，但是如果沒有儀器，怎麼知道自己內臟脂肪高呢？簡單檢測，就是拿一根與自己一樣高的繩子，將之對摺，然後再測腰圍，如果腰圍小於繩子就是正常，大於表示內臟脂肪過高。
▲拿一根與自己一樣高的繩子，將之對摺，然後再測腰圍。（圖／記者謝承恩製圖）
根據研究，腰圍過大的人，健康也比較容易出現問題，更有研究員指出，長輩要胖一點纔可以長壽，但這說法其實有爭議，應該說，老人家肌肉要多一點，有足夠的肌肉量，比較不容易跌倒纔可以長壽！研究也提到，只要每天運動15分鐘就可降低14％的死亡率。
以上都是講長輩，但年輕人呢？年輕人喜歡用快速瘦身方式，不吃或是吃一些瀉藥，就可以迅速下降體重，這其實都是很錯誤的方式，一時體重下降只是降低水分，脂肪依然存在，而且容易復胖，也容易有一些副作用，例如身體代謝變差更容易胖。
▲吃藥減肥，會讓身體代謝力變差，復胖更快。（圖／翻攝自pixabay）
那如何正確減重呢？我覺得最重要的是運動，運動除了可以增加新陳代謝，正確運動還可以增加肌肉量，也可以強化心血管，這好處多到說不完，還有一項最重要的是，可以「存老」身體財產，我問過很多顧客，身體虛弱的人，大多是年輕時不愛動，結果老的時候一直跑醫院，存「骨本」也是一樣的道理。
建議坐捷運少坐一站，看電視時雙腳舉高，去風景區時，車子停在比較遠地方，都是不錯的方式。當然，如果你真的想要一些保健食品搭配，可以建議選擇一些益生菌將腸道顧好，另外也可以加一些酵素幫助消化，飲食搭配運動，纔是最正確的減重方式。
段方琪（Kiki）藥師，留學英國，曾任醫連鎖藥妝和醫院藥師、亦曾擔任製藥廠經理。
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參考資料：1. https://www.bbc.com/news/health-438955082. https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=77370