澳大利亞人不會告訴你的3大長壽秘訣
其實早在1990年，澳大利亞女性的預期壽命就突破了80歲大關，而男性的預期壽命也在2013年提高至80.1歲。那麼問題來了，爲什麼澳大利亞人壽命這麼長？這與當地的良好生活環境和當地人的健康生活方式密不可分。
澳大利亞空氣中PM10污染平均只有每立方米13微克（遠低於其他國家），可見環境確實很好，最經典的要數黃金海岸和漢密爾頓島，那裡有明媚的陽光、連綿的白色沙灘、湛藍透明的海水、浪漫的棕櫚林，空氣非常清新宜人，當地人長壽也不足爲奇了。
英國紐卡斯爾大學老齡化與健康研究所的主任約翰•馬瑟表示：“長壽的秘訣之一就是避免損傷的細胞在體內堆積。應該多吃蔬菜、豆類食品、堅果和全穀物，這樣的飲食方案有助於減少細胞損傷。”
常吃新鮮果蔬，保證維生素攝入量。澳大利亞是農業大國，蔬菜、水果資源豐富。新鮮蔬菜、水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源。富含蔬菜水果的膳食可保持身體健康、保持腸道正常功能、提高免疫力，降低發生肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險。
長壽秘訣3：熱愛運動
地廣人稀的澳大利亞是運動愛好者的天堂，當地人都非常熱愛運動，比如步行、跑步、騎單車、衝浪、爬山、探險等。
運動能有效延緩衰老。一項針對長期堅持運動的60歲老人和其他未有運動的60歲老人的調查發現，長期堅持運動對於保持老年人心血管、呼吸系統的功能以及延緩衰老具有非常有效的作用。
雖然澳大利亞遠在地球的另外一端，但是他們的長壽秘訣也可以給我們很大的啓示，畢竟保證每天飲食合理和堅持運動，對於我們每一個人來講都是可以做到的。
除了親自去澳大利亞生活之外，小編還給你提供了其它長壽秘訣。
THE CHIA CO 天然營養黃金奇亞籽 白籽 1000克 >>>我要買買買
這個THE CHIA CO奇亞籽，能改善人體健康，具有改善消化系統，增強體能，控制糖尿病，促進心臟健康等療效。而且有美味的淡果仁味道，可以直接食用或者添加日常飲食中，是天然的營養品，適合各類人羣。
manuka health 蜜紐康 麥盧卡蜂蜜MGO550+ 250克（純天然新西蘭進口蜂蜜）>>>我要買買買
味道濃香，夾麪包很好吃，泡水也好喝，新西蘭天然蜂蜜品牌蜜紐康帶來天然產品，香甜濃郁，含豐富甲基乙二醛抗菌效果好，多種食用方法，有效改善腸胃功能，抗氧化，幫助體力恢復，預防流感~
Healthy Care 銀杏軟膠囊 2000克 100粒 >>>我要買買買
Healthy care澳洲高端保健品的品牌~這款銀杏健腦軟膠囊採取銀杏的精華，能有效改善神經功能的作用，有利於人們改善記憶和認識力，從此讓你工作更上心，孩子聽課更用心，事事做第一。
沒空去澳大利亞、新西蘭這些長壽國？那就快來考拉把這些長壽秘方帶回家吧！
老用戶90元滿減組合券，一張199元減20元，一張299減30元，一張滿399減40元。 （點我就能領取）