【終結肌肉痠痛 上半身篇03】每天9分鐘改善駝背

攝影／陳軍杉

處理完最常不舒服的肩頸後，接下來珍珍教練要教大家緩解胸部和背部的痠痛，改善駝背及圓肩，讓體態看起來更年輕！

珍珍教練也提醒，放鬆完以後記得喝水，保持筋膜的水分，讓筋膜較有彈性和延展性，纔不容易有痠痛的問題。