不再駝背像大嬸！5分鐘美背瑜珈讓你變身「背影殺手」
▲夏天就是要大露美背。（圖／翻攝自鬼鬼臉書、蔡依林及李毓芬IG）
夏天到了，衣服的布料也越來越少，除了要露出雙腿，連背部也要偶爾出來見客，不過，由於長時間使用3C產品，導致駝背或腰痠背痛等問題出現，看起來整個人老了好幾十歲，有夠可怕。
日前，日本流行過一套「美背瑜珈」，據說只要睡前花5分鐘的時間，就能戒掉駝背的壞習慣，還能讓背部線條更明顯，走在路上，成爲回頭率100%的背影殺手！
【凹背式】
步驟二、雙手手肘往胸方向內壓，慢慢凹成成90度，停留5秒時間。
【上伸下腰式】
步驟一、身體站直後，把雙手向上高舉，接着膝蓋緩慢彎曲，把重心移至臀部，在此動作停留10秒。
步驟二、雙腳回到直立姿勢，雙手緊扣，身體緩緩往前傾，手向前伸展，臀部向上提，延展背脊關節。
步驟三、整套瑜珈動作做完之後，記得以「嬰兒式」收操，能舒緩身體肌肉。
▼美背瑜珈影片。（影／翻攝自youtube）