職業婦女像陀螺轉個不停　3個小撇步讓妳不再「兩頭燒」！

▲放手讓家人分擔家務，可以有效節省時間。(圖╱Frances提供)

文╱Frances

職業婦女下班後回到家還要整理家務、煮晚餐、看孩子寫作業……，直到孩子睡着的短短几個小時內，是許多人認爲一整天下來最忙碌的一段時間，「怎麼在家做家事、帶小孩比工作還要累？」身爲職業婦女的妳是否心有所感？是否希望自己能像千手觀音般多好幾隻手來做事？

根據主計處統計指出，15歲至65歲的已婚媽媽中，有274萬人爲職業婦女，同時兼顧家庭和工作，每天花在做家事和照顧孩子等家務工作的時間超過3個半小時，有人形容自己就像一個陀螺般從早到晚轉個不停，只有一個「累」字可以形容。

其實，只要下點決心做點小改變，妳也可以稍稍停下腳步，喝杯茶、洗個舒服的澡，休息片刻讓自己有源源不絕的前進動力，來聽聽看專家建議「如何掌握分秒必爭的時間？」有3個小撇步：

小撇步1、減少不必要做的事、重要的事優先做總覺得時間不夠用？是因爲遇到「時間小偷」了！例如：上網、看臉書甚至看連續劇……等，降低這些「時間小偷」的使用頻率以節省時間，並預先想好隔天要做的事情提前做準備，舉例來說，可以預先準備好隔天要吃的早餐和要穿的衣服，防止一大早就手忙腳亂，還匆忙出錯。

小撇步2、放手讓家人分擔家務工作許多媽媽都「不放心」讓先生或孩子做家事，幾乎都是怕做不乾淨，反正要重做，乾脆自己來。其實，放手讓先生或孩子分擔做家事，一來可以節省時間，根據統計指出，讓孩子幫忙做家事好處多多：除了養成勤勞的好習慣外，還能培養自信心、建立良好的人際關係。

小撇步3、有效掌握做料理時間妳是否嫌做菜麻煩或是每天都要煩惱「今天要煮什麼？」只要稍加用點心思，不僅能有效掌握做料理的時間，還能每天有不同口味滿足全家人味蕾，例如：煮一大鍋滷肉一次分裝成小袋放入冷凍庫保存，接下來幾天只需搭配不同的烹煮方法或是食材、醬汁，就可以變換出不同菜色；滷肉可以再用來煮麪、拌麪，或是加入馬鈴薯、咖哩塊就能煮成咖哩飯了。您有媽媽經、爸爸經想大聲說嗎？《ETtoday東森新聞雲》親子版歡迎您來分享育兒心得，來稿請寄「parenting@ettoday.net.tw」，並請註明「個人簡介」。本報保留篩選、修改權限，文章登出不另行通知，不便之處敬請見諒。