這5件事竟會讓你迅速衰老，太驚人！

5 件令人驚訝的會讓你衰老更快的事

市場上似乎總是存在一些新的抗衰老噱頭。

與其研究每一種過度吹噓的產品，不如讓我們看看科學。

有些事情會讓我們比原本衰老得更快，你可能會驚訝於聽到這份名單上都有什麼。

那麼，讓我們開始吧。

懷孕

創造生命會對身體造成損傷。在最近發表在《美國國家科學院院刊》上的一項研究中，研究人員分析了來自菲律賓 1700 多名年輕男性和女性（年齡在 20 至 22 歲之間）的血液樣本，這些樣本在之後的大約十年時間裡被跟蹤。參與者還回答了關於他們的心理和身體健康、行爲和社會人口背景的調查。

研究人員發現，女性每次懷孕都會直接影響其生理年齡——生理年齡是根據體內細胞的狀況而非存活時間來衡量年齡的指標。

端粒是用於確定生理衰老的指標之一。懷孕的女性端粒長度較短——這是衰老的一個標誌。端粒位於染色體末端，每當染色體分裂以再生組織，端粒就會更加磨損且變短，這就是爲什麼它可以成爲評估生理衰老的有用標誌物。

交通相關的空氣污染

交通讓人感到沮喪，隨之而來的污染會使人衰老。

牛津大學納菲爾德臨牀神經科學系的研究人員此前確定了大腦中‘特別容易受衰老過程（以及精神分裂症和阿爾茨海默病）影響’的區域。在最近的一項研究中，研究人員分析了約 40,000 名 45 歲以上參與者的腦部掃描，以調查影響這些更脆弱大腦區域的各種風險因素。

他們發現，在 15 類可改變的風險因素中，交通相關的空氣污染屬於危害極大的一類，其危害程度僅次於酒精和糖尿病。

睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停是一種在睡眠期間會中斷呼吸的病症，它可不只是會擾亂您寧靜的夜晚。

睡眠研究協會的官方雜誌《睡眠》上發表的一項研究專門針對阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）進行了研究。OSA 被定義爲上氣道部分或完全閉合，從而導致呼吸暫停超過十秒，在某些情況下，夜間會多次持續數分鐘。接着就是醒來和深呼吸。

研究團隊評估了 46 位年齡處於 50 至 60 歲之間、患有阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）的男性患者，以瞭解其如何影響衰老。他們發現，就像懷孕時那樣，這些呼吸中斷的情況會致使端粒縮短。好消息是，研究團隊還得出結論，使用 CPAP 機器治療可以減少端粒縮短。

孤獨

發表在《衰老》雜誌上的一項研究使用了來自中國健康與養老追蹤調查的 11900 多個樣本的血液測試數據，以確定不同的心理因素如何影響生物衰老。

研究人員發現，感到不快樂或者孤獨會讓一個人的生理年齡最多增加 1.65 歲。他們寫道：“這很顯著，與吸菸的影響相當。”

不活動

保持自身處於活動狀態有一系列的健康好處——甚至是那些您可能都沒明顯察覺到的。

一項發表於《美國流行病學雜誌》的研究涵蓋了近 1500 名年齡在 64 歲至 95 歲的女性。研究人員發放了問卷，並對參與者清醒和睡眠時的活動情況進行了爲期七天的跟蹤。

他們發現，久坐時間過長跟端粒縮短存在關聯。

每天進行中度至劇烈身體活動少於 40 分鐘，並且每天久坐至少 10 小時的女性，其端粒較短。和更活躍的女性相比，她們的細胞在生物學層面上要老 8 歲。

但就算是那些坐得更多的人，如果每天至少鍛鍊 30 分鐘，也能夠避免端粒變短。