運動匯丨肩周炎自我康復方案 你要學會這3個動作

本文轉自：人民網

人民網記者 李乃妍

肩周炎是我們日常生活中常見的一種身體損傷，它分爲3期：急性期、粘連期以及自我康復期。在急性期的時候，患者只需要外用的和內服的消炎止痛藥來緩解關節的腫脹和疼痛，但進入到第2期和第3期的時候，就需要進行一系列自我康復的鍛鍊。今天，首都醫科大學附屬北京中醫醫院骨科醫生鄭皓雲老師，將教授我們如何通過簡單易做的3個動作來自我緩解病症。趕快學習起來吧！

本期理論及技術指導：首都醫科大學附屬北京中醫醫院骨科醫生 鄭皓雲