壓縮服飾真那麼神奇？可改善運動後痠痛或是效果倍增？
▲不少人在運動時穿上運動機能壓縮服飾，但真的對運動有效嗎？（圖／東方IC、翻攝自www.gq.com）
文／鍾禎祥
過去十多年間，主打運動機能性的「壓縮服飾」儼然成爲各大運動品牌眼中最賺錢的搖錢樹，根據市調機構GBI研究統計，全球「壓縮服飾」市場總額約有23億美元，未來五年甚至有可能成長到31億美元，從異軍突起的Under Armour開始，到NIKE、ADIDAS等國際老牌大廠，現在素人品牌、本土廠商也想爭食這塊大餅。
但在一片前景看好的同時，也有越來越多運動專家提出質疑，「壓縮服飾」真如廣告文案宣稱的那麼神奇？又或者這只是另一個廠商複製「氣墊鞋」模式搞出來的「空想科學」？美國全國體育教練協會2014年就曾公開發表一份聲明提醒協會成員不要過度信賴「壓縮服飾」的功效，「因爲目前整體的好處尚無定論」。嚴格來說，「壓縮服飾」的理論根據並不是「空想科學」，加州的聖瑪麗學院就曾經做過一份研究，最後發現穿了「壓縮襪」的大學生在運動時的血氧飽和度、乳酸閾值、心跳率都有所改善，這一點後來在其他類似的運動員實驗中也都獲得了證實。
如果我們單從「理論」來推導，更有效的血液流通就代表了更好的氧合作用，更好的氧合作用就代表了更佳的運動能力，所以「理論上來說」，「壓縮服飾」應該能提供運動員更強大的肌力、更好的耐力、更快的恢復速度，但這些純粹都只是「理論」。
就以上面那份聖瑪麗學院的研究來說，這些穿上「壓縮襪」的學生雖然血氧飽和度、乳酸閾值、心跳率有所改善，但對比那些沒有穿上「壓縮襪」，兩組人在運動過後的痠痛感受卻一點差別也沒有。兩、三年前運動生理學期刊也曾發表過一項非常嚴謹的研究，來自澳洲的研究人員找來了11名長跑跑者，利用傳感器測量這些頂尖運動員穿上「壓縮服飾」後於90%最大攝氧量狀態下跑步的乳酸水平、心跳率、呼氣，最後研究人員檢視了所有監測數據，卻只能看到「非常有限的生理變化」，換句話說，「壓縮服飾」或許確實能改善身體的血流量，但這些改變實在太小，小到簡直可以忽略，完全不足以影響運動員的疲勞累積或者是訓練量，除了肌耐力之外。
▲選擇正確的運動服飾對運動纔不減分。（圖／達志影像）
美國傳統籃球名校印弟安納大學也曾針對爆發力項目對「壓縮服飾」做過測試，他們找來25名運動員分別穿上同一品牌「舒適」、「貼身」、「壓縮」三種版本的「運動機能褲」進行垂直跳，結果也是完全看不出花大錢買昂貴的「壓縮褲」對改善跳躍力等爆發性質運動有任何幫助。
當然，如果要因爲這樣就說「壓縮服飾」一點功能也沒有或許也言過其實，至少「壓縮服飾」的理論確實是有所依據，只是我們不知道爲什麼從簡單的A到B之間出現了「斷點」，或許未來有更多證據問世後能釐清問題出在哪，只是單就目前已知來說，「壓縮服飾」絕對沒有那些運動大廠或部落客宣稱的那麼了不起。所以，如果你只是錢太多、覺得「壓縮服飾」穿起來很潮，買個一兩件穿穿也無妨，但如果有任何人會花2980去買一條既不是專業跑者、也沒有運動科學背景的「滷味商人」號稱「研發兩年」設計的「壓縮褲」。