寫了一本反內耗的書，治好了我的內耗了嗎？

在最新一期播客節目中，我們分享了新書的創作故事

作爲內耗的集大成者，也非常真誠地分享了在愧疚感、毒性羞恥感、不配得感方面的情緒困擾，特別是作爲“寫作者”“作家”的內耗經歷

比如當出版社建議我們聯繫KOL推薦新書時，新的內耗開始了，怪自己不爭氣，沒能和當年的朋友們在“頂峰相見”，當年爲大忘路第一本書寫序的馬頔如今已經不好意思去打擾比如當聽到編劇朋友建議我們加入作家協會時，配得感低的我們很震驚：我們也配？比如在寫作過程中也會顧及他人的凝視，害怕完全暴露自己的話，會不被喜歡

當然也分享很多反內耗的有用建議比如不要有“犯錯恐懼”，法國奧運會上五環旗掛反了，把事情搞砸真的沒什麼！不要被高期待高要求綁架自己，也該讓對我寄予厚望的人們失望失望了！比如要承認自己就是優秀，自己給自己title比如不要太在意結果，不要用結果去judge自己，找到多元的肯定自己的視角比如要多和朋友聊天，既能省下心理諮詢費用也能有效清理自己的情緒垃圾

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今後我們將繼續輸出“反內耗”相關的內容一起關愛自己的身心健康做一個情緒健康、情緒自由的人