為什麼負面情緒這麼多？焦慮不是敵人，而是內在深處的知己

「明明沒有發生什麼事情，爲什麼我就是無法快樂起來？」

「爲什麼這些負面情緒不斷出現，到底什麼時候才能夠結束？」

「我好想擺脫這種痛苦，可是我越是掙扎，就越感到痛苦……」

你是否經常感到沒來由地感到傷心與沮喪，儘管你努力想讓自己的心情好轉？或許，你嘗試過各種方法讓自己快樂，無論是追劇、玩遊戲，還是大快朵頤美食，但你卻逐漸發現，這些原本讓你感到開心的事物，似乎不再能撫慰你，反而讓你陷入更深的空虛與無聊。

你有察覺到嗎？越想要解決煩惱，就越煩惱。也許，你嘗試過各種方法來舒緩焦慮與不安，但總是解決了一個問題，接着便有新的擔憂浮現，讓你感覺自己彷彿深陷在永無止境的焦慮之中。

其實，擁有負面情緒是再正常不過的事，我們無法完全避免這樣的情緒體驗。當我們試圖逃避或壓抑這些情緒時，就會讓自己陷入更嚴重的情緒漩渦。這如同深陷流沙，越是掙扎，越容易被情緒吞噬，最終我們只會感到更加的無力與無助。

圖／Pixabay

它們來敲門的原因，或許正是爲了提醒我們內心的某些需求或未被處理的問題。當我們真正接納與理解它們時，才能從容地「送客」，恢復內心的平靜與力量。

焦慮是你的知己，最懂你的內在

正如雪瑞兒・保羅在《焦慮是禮物》書中所說：

如果你感到迷茫，不知道如何與負面情緒接觸、對話，也不確定如何將它們變成朋友，或許「個別諮商」是一個很好的選擇。透過這樣的探索旅程，你可以逐漸找到那條通往自我內在的道路，讓自己的負面情緒流動，有漲潮也有退潮，讓自己的生命之流，變得更加流暢與自在。

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