秋季頭皮乾燥瘙癢，如何才能緩解？這些妙招學起來

其他季節還好，可是一到秋天就覺得頭皮乾燥瘙癢，無時無刻都忍不住想要上手抓撓，那種滋味實在太難受。

說到這裡，有人已經忍不住開始撓頭。原以爲抓撓能緩解瘙癢，結果到頭來卻損害了頭皮，導致出現更爲嚴重的後果。

面對秋季頭皮乾燥瘙癢的問題，到底該如何找到正確的解決方案呢？大家彆着急，對症下藥纔是關鍵，先搞清楚爲何會幹燥瘙癢。

頭皮乾燥瘙癢，多半是這些原因

氣候乾燥：秋季氣候特別乾燥，空氣中的水分也隨之減少，就會導致頭皮、頭髮的水分也慢慢減少，開始乾燥瘙癢。

皮脂分泌減少：隨着氣溫的下降，頭皮脂腺的分泌功能會慢慢減弱，致使頭皮缺乏油脂的滋潤，引發乾燥、瘙癢。

頭皮屑增多：秋季頭皮的新陳代謝速度減慢，導致頭皮屑增多，堆積的頭皮屑容易引發瘙癢。

過敏反應：秋季是植物花粉傳播的高峰期，對花粉過敏的人可能出現頭皮過敏反應，會有瘙癢、紅腫等過敏表現。

洗髮水選擇不當：也不排除洗髮水問題，那些過度清潔的洗髮水不適合秋季使用，會使頭皮變得乾燥，進而引發瘙癢。

緩解秋季頭皮乾燥瘙癢的小妙招，學起來

1、保持頭皮清潔

要養成定期洗頭的好習慣，最好能每隔一天就洗一次。每次洗頭時，避免使用過熱的水，容易破壞頭皮油脂層，出現適得其反的結果。

洗髮水，也儘量選擇適合秋季的溫和質地，減少對頭皮、頭髮的刺激。建議選擇含有天然植物成分的洗髮水，還能在清潔的同時舒緩頭皮。

2、合理飲食

秋季要保持均衡的飲食習慣，尤其是多攝入維生素、礦物質，這些物質對頭皮健康有很好的促進作用。

同時，要減少刺激性食物的攝入。尤其是油膩、辛辣的食物，頭皮乾燥瘙癢的朋友，一定不要多吃，避免情況加重。

3、適當按摩頭皮

在洗頭時，用指腹輕輕按摩頭皮，有助於促進頭皮血液循環，緩解頭皮瘙癢。按摩時，可以適當加大力度，以頭皮感到舒適爲宜。

想要改善頭皮環境，緩解瘙癢的症狀，也可以採用冷熱水交替敷頭皮的方法。在不同水溫的刺激下，頭皮的頭皮的血液循環速度會加快。

4、使用保溼產品

除了選對洗髮水之外，最好還能搭配具有保溼效果的護髮產品，能讓頭皮、頭髮的水分更充足，減少乾枯毛躁的問題。

如果條件允許的話，也可以選擇專門的頭皮精華液，能夠做到深層滋養頭皮，從根源處緩解乾燥瘙癢。

寫在最後：如果你也飽受頭皮乾燥瘙癢的折磨，不妨試試這些緩解的小妙招，說不定能找到一種適合自己的方法，從此之後就遠離乾燥瘙癢的困擾。當然，每個人的情況不一樣，要是特別嚴重的話，可以及時就醫尋求幫助。