美忍者／經痛、不孕怎麼治？　去寒必知的4大招

圖、文／美忍者

經期來會痛的女性和爲不孕煩惱的女性，兩個之間有什麼共通點呢？

那就是，身體虛寒。明知道讓身體着涼不好，卻還是愛漂亮不怕流鼻水、洗澡只淋浴的話可是非常危險的！　緊接着一個個來襲的是困擾女性的肩頸痛、經痛、不孕等麻煩問題。

這次，請教日本鍼灸中醫診所「兔堂」的山本綾乃院長，告訴大家解決虛寒的基本方法，以及利用哪些穴道遠離虛寒產生的不適。

■只要這樣做解決虛寒的3招

山本院長首先教大家的是解決虛寒的基本方法。

（1）坐着的時候做小腿運動

「肌肉可以製造熱能。持續相同姿勢讓肌肉僵硬、血液循環變差。想要有自然製造熱能的身體，坐着時可以腳尖貼地不動，腳跟上下移動，活動小腿肌肉」

（2）3個保暖重點

「身體的熱能容易流失的3部位是脖子、手腕、腳踝。利用襪套或毯子保暖身體，可以讓全身不易變冰冷」

（3）42℃水溫的半身浴

「泡在熱水裡，不只身體從內變暖，水壓也使血液循環變好。爲了不讓上半身着涼又能流汗，要設定以42℃水溫浸泡」

■保暖私密處的穴道全身也會暖和

根據山本院長，還有一個更希望女生要知道的”改善虛寒的穴道”。

「對經痛或PMS（經前症候羣）、經期不順、不孕等很有幫助的穴道，是在生殖器和肛門之間的「會陰穴」，以及在肛門上方、尾椎骨末端的「長強穴」。這兩個穴道也被稱做「女性穴道」。

有婦科問題的原因，大多是因爲身體虛寒，可是也可能是因女性穴道的肌肉量太少，是最虛寒的部位。

這兩個穴道都是在私密處，也無法利用鍼灸，所以以保暖方式是最有效果的。「準確地保暖能使血液運送到身體末端」山本院長如此說道。

不過不使用鍼灸，要如何變暖和呢？

根據山本院長的說法，「最推薦除了內褲或褲襪後再穿上安全褲。只靠穿絲襪不夠保暖穴道，所以還是建議穿上穿在裙子下面的安全褲。記得要避免透氣性不好或是太過緊繃的材質，會讓血液循環變差。」

讓女性穴道保暖，似乎可以克服虛寒，從女性的煩惱中解放。如果冬天常被經痛困擾，可以嘗試平日多加一件安全褲來顧子宮喔！

◎作者：継田 理恵 (文章來源：http://biranger.tw/archives/22681)

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