落實「三不」政策 擺脫「中風」年節殺手
每次農曆年你是否都大吃大喝？玩到天荒地老？數據顯示每到過年心血管疾病患者大增，不僅是老年人，中年、青年人都開始出現，醫師提醒，吃喝玩樂無妨，但只要能落實「三不政策」，避免讓自己身體負擔過大，就可安心在寒冬中過新年，避免樂極生悲的狀況發生。
▼過年假期是心血管疾病高危險期，落實「三不政策」可有效避免意外發生。(圖／國民健康局)三不政策中首先是「不要太操勞」，尤其是忙於大掃除、準備過年事務的婆婆媽媽們，若已罹患心血管疾病，忙碌中千萬要讓自己有適度的休息；而打掃時尤其要注意避免突然過度用力，或硬搬重物，防止筋骨拉傷外，更能保護自己的心血管。
打麻將、玩撲克牌、擲骰子是農曆年節應景的遊戲，連續9天假期，勢必有不少民衆約好牌咖準備大殺四方。建議打牌無妨，但「不要玩過頭」，每隔30到60分鐘要起來活動身軀，保持血液循環暢通，且多變換姿勢，防止長時間壓迫局部肌肉血管，可有效避免「麻將手」、「電腦肘」等肢體活動困難症狀。
由於心血管疾病最直接的影響就是血壓，因此「不要情緒起伏劇烈」，是保命的絕佳手段，有心血管疾病者，要避免在假期時從事高壓力的娛樂活動，例如高空彈跳、雲霄飛車等刺激活動，可避免血壓升高誘發心肌梗塞、心絞痛，甚至腦中風等嚴重情況。
民衆一旦於春節期間出現如胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病發作症狀，應立即送醫接受治療；有冠狀動脈病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護，再送醫接受治療。
民衆可牢記FAST辨別中風四步驟：一、「F」就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱；二、「A」就是ARM，請患者將雙手擡高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來；三、「S」就是SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整；當三者症狀出現其中一種時，就要趕快送醫。四、「T」就是TIME，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間，把握「急性中風搶救黃金3小時」。