就靠它！媽媽不早起也能變出營養早餐
一日之計在於晨，早餐是開啓一天活力的重要來源，大部分人解決早餐最常以「方便」爲考量，尤其主婦媽媽們一早要趕上班、趕送小孩上課，常常只能用麪包、三明治或是隨手在路邊小餐車買的漢堡、蛋餅、奶茶解決全家人的早餐，但要小心，這樣的早餐很可能就是讓你昏昏欲睡、思緒卡卡的原兇！
吃飽也要吃巧營養師提醒，不論麪包、三明治、漢堡、蛋餅或是燒餅油條，都含有大量的油脂與澱粉，這類高脂食物不易消化，身體自然感到疲勞；而高糖、高澱粉則會讓體內血糖波動過大，容易昏昏欲睡、注意力難以集中！
三明治、漢堡等早餐雖然可以飽食一頓，但請小心，有可能會讓「營養飢餓」上身！營養師建議，早餐吃得巧，可以把握「以全榖爲主食」、「搭配蔬果」、「少油、糖、鹽」、「選擇優質蛋白質」及「種類多樣化」五大原則，才能提供適當能量及營養素，提升活力、專注力及思考力，讓一整天的開始有效率！
最近在網路上相當火紅的「蔬果多谷」穀粉，就獲得不少主婦推薦，成爲早餐首選！「蔬果多谷」是由自然穀物與蔬果悉心搭配，無添加香料與奶精等化學成分，小小一包就有蔬+果+豆+谷+麥五大元素，能喝到16種蔬果穀物的營養，還有滿滿的大胚芽米片，增加香脆咬感與飽足感，有了它，媽媽們就算不早起，也能輕鬆爲全家人準備完整營養的美味早餐！
「蔬果多谷」食用非常方便，冷衝熱泡皆可，全家人老少咸宜，搭配牛奶或豆漿沖泡，口感與營養還能加倍提升！現在就趕緊來看看，怎麼用蔬果多谷準備全家人的早餐！
趕打卡的上班族們，不妨在辦公室準備「蔬果多谷」，早上來一杯「蔬果多谷－芝麻+無糖豆漿+大燕麥片」，飽足感滿點，每份卻只有333kcal，遠低於一般早餐的熱量！豐富的優質蛋白、穀物營養及纖維質，喚醒一天的開始，讓頭腦清晰充滿活力，整天辦公好順利！
以含有優質蛋白及多種穀物能量的「蔬果多谷－堅果+全脂鮮奶」，取代高糖高油的NG早餐，讓正在發育學習的兒童，學習能力有效率不NG、精神充沛有活力！
老年人普遍容易缺鈣，可由自然的食物多補充鈣質，芝麻的鈣含量爲堅果種子類之冠，「蔬果多谷－芝麻+低脂奶粉」每份可提供356mg的鈣質，滿足一日1/3的鈣質需求。
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