今年寒露是“凶日”，牢記：1要收、3要喝，5要吃，老傳統要懂得

導語：今年寒露是“凶日”，牢記：1要收、3要喝，5要吃，老傳統要懂得

在中國悠久的傳統文化裡，二十四節氣不僅是自然界更迭的標記，更是蘊含深厚文化意義與生活智慧的時間節點。寒露，作爲秋季的第五個節氣，標誌着天氣由涼爽向寒冷過渡，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭瑟。民間流傳着“今年寒露是‘凶日’”的說法，這並非指真正的兇險，而是古人對氣候變化敏感，提醒人們此時需更加註重養生與順應自然，以保健康平安。在這樣的日子裡，老傳統中流傳着“1要收、3要喝、5要吃”的習俗，這些習俗不僅是對身體的呵護，更是對傳統文化的傳承與尊重。

### 1要收：收藏秋陽，儲備溫暖

寒露時節，秋風瑟瑟，陽光雖不如夏日熾烈，卻也別有一番溫柔。此時，“1要收”便是指要趁着秋陽尚好，將家中的衣物、被褥晾曬一番，去除溼氣，儲備溫暖，以備冬日之需。同時，這也是一種心理上的準備，提醒人們冬天即將來臨，需提前做好準備，無論是物質上的還是心理上的，都要迎接即將到來的寒冷季節。

### 3要喝：潤肺降噪，暖身暖心

#### 1. 菊花茶：明目降火

寒露時節，氣候乾燥，人體易上火，菊花茶成爲此時的最佳飲品。菊花性微寒，味甘苦，具有清熱解毒、明目降火的功效。泡上一杯菊花茶，不僅能緩解秋燥帶來的不適，還能提神醒腦，爲忙碌的生活增添一抹清新。

#### 2. 梨湯：潤肺止咳

梨被譽爲“百果之宗”，性寒味甘，具有潤肺止咳、清熱化痰的作用。寒露時節，用梨熬製成湯，加入冰糖或蜂蜜，不僅口感甘甜，更能有效緩解因秋燥引起的咳嗽、咽乾等症狀，是秋季養生的佳品。

#### 3. 紅棗枸杞茶：補氣養血

紅棗與枸杞都是中醫推崇的滋補佳品，紅棗性溫味甘，能補中益氣、養血安神；枸杞性平味甘，歸肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目的功效。兩者結合泡茶飲用，既能補氣養血，又能增強體質，是寒露時節不可多得的養生飲品。

### 5要吃：滋養身體，抵禦寒冷

#### 1. 芝麻：潤燥養髮

芝麻被譽爲“八谷之冠”，富含油脂、蛋白質、維生素及多種礦物質，具有潤燥養髮、滋補肝腎的功效。寒露時節，適量食用芝麻，不僅能緩解秋燥，還能使頭髮烏黑亮麗，是秋季養生的好選擇。

#### 2. 螃蟹：滋陰補陽

秋風起，蟹腳癢。寒露前後，正是螃蟹最爲肥美之時。螃蟹性寒，味鹹，歸肝、胃經，具有滋陰補陽、清熱解毒的作用。適量食用螃蟹，不僅能滿足味蕾的享受，還能滋補身體，但需注意體質偏寒者不宜多食。

#### 3. 柿子：清熱潤肺

柿子是秋季的時令水果，性寒味甘澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有清熱潤肺、生津止渴、澀腸止瀉的功效。寒露時節，適量食用柿子，可以緩解秋燥引起的咽乾、咳嗽等症狀，但需注意的是，未成熟的柿子含有大量鞣酸，不宜食用。

#### 4. 核桃：益智補腦

核桃是衆所周知的益智食品，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素和礦物質。中醫認爲，核桃性溫味甘，歸腎、肺、大腸經，具有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的功效。寒露時節，適量食用核桃，不僅能益智補腦，還能增強體質，抵禦寒冷。

#### 5. 蓮藕：健脾開胃

蓮藕是秋季的應季蔬菜，性涼味甘，歸心、脾、胃經，具有清熱生津、涼血止血、散瘀消腫的功效。此外，蓮藕還含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，改善消化功能。寒露時節，用蓮藕煲湯或清炒，都是不錯的選擇，既能健脾開胃，又能滋補身體。

綜上所述，“1要收、3要喝、5要吃”的寒露習俗，不僅體現了古人順應自然、養生保健的智慧，也寄託了人們對美好生活的嚮往與追求。在這個秋意漸濃的時節裡，讓我們一同遵循這些老傳統，用心感受每一個節氣的變化，用愛滋養身體與心靈，迎接每一個美好的明天。