結婚一定要生小孩？常被「催生」壓力超大…心理師建議這樣做

結婚、生小孩的人生纔算幸福？黃聖然諮商心理師認爲，每個家庭都有其獨特的價值觀和生活方式，有些家庭可能選擇不生育或無法生育，但仍可以是一個幸福的家庭。 圖／Shutterstock

小明與太太剛進入婚姻，本來彼此相處的和樂融洽，但近來只要與親友長輩接觸時，總會感到無形的壓力，像是被拷問般，問說什麼時候要生小孩、可以抱孫等等，讓太太感到煩躁，甚至認爲長輩們給的壓力太大，時常跟小明抱怨，但小明被夾在中間也很兩難，不想要因爲生小孩這件事影響到家人彼此的關係。

相信許多人步入婚姻後，都可能面臨到這樣的困擾，那就是生兒育女的打算，即便婚前彼此已經討論好，並已決定生與不生，但這個困擾，更多時候，是來自身邊的親朋好友或長輩，只要回家見到長輩們，總會被問說有沒有生小孩的打算，如果沒有好好處理，長期下來有可能影響到彼此的關係，以及日後的生活。

針對小明與太太的狀況，以及有相似困擾的人，以下有幾個因應方向，可以參考看看：

1.溝通與討論

（1）與伴侶討論：

建議可以與伴侶坐下聊聊，坦誠彼此的感受、想法，以及考慮的因素，最重要的是，讓對方知道您是支持他的，並且尊重他的想法。透過溝通，或能找到一個彼此都可以接受的解決方案，例如暫緩生小孩或是先享受兩人世界等等…。

（2）與長輩們溝通：

長輩們的期待既強烈又直接，與長輩們好好溝通，可以讓他們知道，針對「做人」這件事，你們會好好討論，並有屬於你們自己的節奏，讓他們理解您的想法，減少彼此的誤解和矛盾，而非完全置之不理。

2.設立界限

（1）拒絕外界干擾：

建議可以與伴侶一起討論，如何應對外界或長輩們的影響。有時候長輩的期待，會讓你們感到壓力，但是你們可以試着婉轉拒絕他們的建議，並表達自己的想法，讓他們知道你們有自己的考量和計劃，與伴侶討論口徑一致地回答，能降低受到外界的干擾。

（2）尊重彼此的想法：

不論是你、伴侶或長輩親戚們，在這件事上都有自己的想法與感受，無關對錯，重要的是，能否讓彼此知道考量的部分是什麼，保持尊重的態度，理解對方的期待或想法，避免讓對方感到被責備，同時適切地表達自己的立場。

3.接納情緒感受

（1）接受自身的情緒：

面對被夾在中間兩難的情況，您可能會感到無法選擇、煩躁與壓力。但請記得，有這些情緒感受是正常的，試着允許自己有這些情緒，接納自己有矛盾與不安，若仍感到情緒強烈已影響生活，可以考慮尋求專業的心理諮商協助，透過心理師，能陪伴你找到調適情緒的方向。

（2）接納長輩的期待：

長輩親戚們對傳宗接代會有期待是很常見的，受到文化影響的情況下，家族的穩定與延續，常會寄託於後人，但這並不表示你必須承擔這些看似「責任」的事情，你有自己的人生與規劃，接納長輩的期待，不代表你要認同或執行，而是理解他們的感受，適時表達自己的想法，並正向婉拒他們的好意，例如：「謝謝你們的建議，相信家裡有子孫會很熱鬧，但我與伴侶有自己的想法與規劃」。

生育這件事不是任何人的「責任」，是夫妻需要共同討論的一個過程，沒有人有權利強迫他人做出生小孩的決定。生育從來不用向他人「交代」，夫妻需要在互相尊重、溝通的基礎上做出最適合自己的決定，而不是受到外界壓力左右。同時，夫妻之間也需要互相支持，共同面對可能出現的困難和挑戰。在處理長輩親戚的期待與壓力時，以同理的態度聆聽，並以正面的方式迴應，適切表達自己的立場和想法，方能維持良好的關係與互動。

最後，結婚加上生子並不一定等同於完整，因爲家庭的完整與否，並不能單純地以是否有子女來評斷。每個家庭都有其獨特的價值觀和生活方式，有些家庭可能選擇不生育或無法生育，但仍可以是一個幸福的家庭。因此，要建立一個完整的家庭，需要夫妻雙方努力，與良好的溝通和尊重，以及共同找到彼此想要的生活與價值。

本文轉載自《中崙諮商中心》，原文爲：婚後還不想生，但一直被長輩催？生育不是義務，每個家都有屬於你們獨特的幸福

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