想要與“癌”無關，醫生建議這樣做

最近，網上流傳一種說法，說這幾種種人是腫瘤的“免疫體”，也就是說這幾種人不會得癌症。具體如下：

第一種：每天出點汗的人

要堅持每天運動，久坐不動會增加患癌風險，而運動確實有助於降低患癌風險，每天出點汗，運動量倒不一定很大，不一定要大汗淋漓，關鍵是堅持，當然也必須達到基本的運動量纔有用。

第二種：遠離油炸食物人

油炸食物並不算健康，這大家都知道，其實不只限於油炸食物，應該說要遠離油炸燒烤薰醃這類食物，還應該包括加工肉類等，因爲這類食物都可能增加患癌風險，要儘量少吃，最好不吃。不過偶爾吃點倒也不必心理負擔過重，最要不得的是養成習慣，成了嗜好，長期吃這類食物，患癌風險高。

第三種：常補充纖維素的人

膳食纖維，有助於降低結腸癌等的風險，鼓勵多吃五穀雜糧粗糧，新鮮蔬菜水果。飲食不要太粗細，吃“粗”一點。

第四種：睡眠良好的人

良好的睡眠是健康的基石，長期熬夜增加患癌風險，輪夜班晝夜顛倒可能增加乳腺癌等的風險。

第五種：多站少坐的人

要適量運動，但運動並不等於只是站着，站着不動可不行，要多動而不是多站，更不能久坐。

第六種：接受癌症篩查的人

篩查並不是避免得癌症，而是儘可能早發現癌前病變和早期癌症，是另一個層面的“二級預防”。建議適齡人羣和高危人羣定期進行腫瘤篩查。

想要與癌無關，醫生建議這樣做

其實，不只是以上十種，還有很多很多，比如，不抽菸的人，不喝酒/少喝酒的人，注意飲食衛生的人，注意性衛生的人，心態好的人等等。真正的所謂癌症“免疫體質”的人只有3種：

一是各方面生活方式和飲食習慣做得好的人

二是心態好的人

三是天生基因好的人

癌症預防是一個“綜合工程”，要學會從小處着手，注意生活中的細節，關鍵是落到實處，關鍵是堅持，記住一句話：勿以善小而不爲，勿以惡小而爲之。