健康管理 APP 推薦》運動、飲食控制、睡眠分析全攻略（懶人包）

健康管理 APP 推薦！

自從疫情後，吹起一股健康風，不論是健康飲食、健康運動都是基本，但除了這些，你平常會關注自己的喝水、計步、睡眠狀態嗎？本次小編爲你整理的2022 健康管理 APP 推薦清單，不管你需要運動健身、飲食控制還是睡眠品質分析，通通都可以在健康管理 app 上找到喔。

用對健康管理 APP，就像隨身營養師帶着走！

健康管理 APP 推薦｜FatSecret

FatSecret手機版示意圖。 圖／Apple Store

在健康管理的你，絕對需要的就是卡路里計算器，而 FatSecret 就是你再好不過的幫手了！幫你輕鬆的查找你所需的食物營養資料，以簡單的方式來協助紀錄你的飲食，系統會依據你的各項身體數值，計算出你每天可以吸收的卡路里，豐富的飲食數據及面面俱到的功能，讓你吃得健康快樂。

APP Store：4.8 分，點我下載

Google Play： 4.5 分，點我下載

健康管理 APP 推薦｜My Fitness Pal

My Fitness Pal手機版示意圖。 圖／Apple Store

使用 MyFitnessPal 來追蹤你的營養、體適能、減肥、喝水進度，就像隨身帶個專屬營養師一樣，不是要你節食減肥，而是要讓你吃得更健康更營養，透過你的習慣，找出最正確的飲食選擇，實現你的健康目標！

APP Store：4.7 分，點我下載

Google Play： 4.4 分，點我下載

健康管理 APP 推薦｜Cofit

Cofit手機版示意圖。 圖／Apple Store

Cofit 由專業醫師團隊引領，根據你的健康管理狀況及目標，量身打造一套屬於你的飲食計劃，搭配減脂菜單，以及計算每天消耗卡路里，紀錄超過 10 項身體數值，並透過圖表化呈現，輕鬆檢視你的每一次進步！

APP Store：4.7 分，點我下載

Google Play： 3.4 分，點我下載

健康管理 APP 推薦｜Plant Nanny² 植物保姆² 喝水提醒

Plant Nanny²手機版示意圖。 圖／Apple Store

沒事多喝水，多喝水沒事！你真的有做到嗎？這款由臺灣知名遊戲 APP 公司推出的喝水提醒 APP，將喝水話做一件有趣的體驗，紀錄你喝水的足跡，透過簡潔圖表與介面，協助你掌握喝水進度，讓你喝的每杯水，都成爲 APP 中小植物的生長養分！

APP Store：4.8 分，點我下載

Google Play： 4.7 分，點我下載

健康管理 APP 推薦｜Nike Training Club

Nike Training Club手機版示意圖。 圖／Apple Store

Nike Training Club 簡稱 NTC，在 APP 可體驗各項免費的運動課程，包含瑜伽、HIIT、有氧運動、無需器材也可以做的自重訓練…等超過 185 種，由全世界級 Nike Master Trainer 設計，適合所有程度的專業運動計劃！

任何空間，各種器材，不論在家裡客廳、臥室、健身房，或是任何空間，甚至在戶外道路上都可以輕鬆運動，透過專業計劃挑戰自己，APP 中還可以設立自己的里程目標，達成後可以收集獎勵勳章！將運動靈活融入生活中，同時可以達成專業訓練效果。

APP Store 評價 4.9 分：點此下載

Google Play 評價 4.6 分：點此下載

健康管理 APP 推薦｜Pacer 計步器

Pacer計步器手機版示意圖。 圖／Apple Store

疫情讓大家每天宅在家，你還好好運動嗎？過去還會出門上班，現在每天起牀即上班，連走路都少了許多，這時候你就需要 Pacer 了！全球首款結合計步、體重管理和運動社交的健康管理 APP，還可輕鬆分享至社羣媒體上，讓你跟各國用戶一起互動！

APP Store：4.8 分，點我下載

Google Play： 4.6 分，點我下載

健康管理 APP 推薦｜每日瑜伽（Daily Yoga）

Daily Yoga手機版示意圖。 圖／Apple Store

這是一款專爲瑜伽愛好者設計，不是健身、肌力訓練的運動 APP，提供海量課程選擇，內含 70+ 瑜伽練習計劃、500+ 瑜伽課程以及大量的瑜伽體式庫，每段訓練中還會搭配輕快舒壓的背景音樂，透過影片＋語音的指導，彷彿真正在外上瑜伽課一般。

APP 中提供入門到專業的五個不同等級，滿足各類型瑜伽練習者的需求，無論是新手、老手，想要燃脂、減壓、瘦身、塑形，或是提升優雅氣質，擁有傲人身材…等，每日瑜伽這個 APP 都是你的最佳選擇。

APP Store 評價 4.8 分：點此下載

Google Play 評價 4.8 分：點此下載

健康管理 APP 推薦｜SmartDiet

SmartDiet手機版示意圖。 圖／Apple Store

超人氣減肥 APP，雖然功能不多，但簡單纔是最好用的！SmartDiet 用可愛的表情貼紙紀錄每天的健康狀況，透過一張張數值折線圖，最多顯示 3 年的體重變化，對於長期管控身材的人相當有效！

APP Store：4.8 分，點我下載

健康管理 APP 推薦｜Sleep Cycle 智能鬧鐘

Sleep Cycle手機版示意圖。 圖／Apple Store

Sleep Cycle 是一種智慧型鬧鐘，只要在睡前開啓，將手機放在牀邊即可開始偵測，利用聲音分析功能，追蹤你的睡眠模式，在淺眠時叫醒你，讓你自然起牀，達到充沛休息、精力充沛的效果。不論是睡眠品質不佳，或是起牀還是類的朋友，歡迎試試看！

APP Store：4.7 分，點我下載

Google Play： 4.6 分，點我下載

健康管理 APP 推薦｜Zepp Life

Zepp Life手機版示意圖。 圖／Apple Store

Zepp Life 前身爲「小米運動 APP」，如果你是「米粉」一定不陌生，透過 APP 幫你記錄精準的運動數據，提供你豐富的健身訓練影片，以及睡眠、運動分析，幫你記錄健康生活的方式，迎接更美好的自己。

APP Store：4.3 分，點我下載

Google Play： 4.3 分，點我下載

本文轉載自《AIFIAN》，原文爲：2022 健康管理 APP 推薦！運動、飲食控制、睡眠分析通通有

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