過節防「秋季癢」　燥氣傷肺！山藥柑橘白蘿蔔滋潤

▲養肺可用百合鎮咳，桂圓、紅棗、黃耆補元氣，或是冰糖，清肺潤肺。（圖／記者楊佩琪攝）

網搜小組／綜合報導

中秋節是氣候轉換的分界點，之前算早秋，之後天氣將明顯轉涼，早晚溫差大。中醫認爲秋天的燥熱之氣容易傷肺，因此，適度攝取白蘿蔔、白木耳、山藥及白芝麻等食藥材，是不錯的調理方式，另外，肺主毛皮，常有敏感、發紅等「秋季癢」的症狀。

中醫認爲，早秋又熱又溼、中秋偏乾燥、晚秋則是涼寒，天氣變化相當大；秋燥容易引起咳嗽、打噴嚏等過敏症狀，養肺可藉由食用柿子、柑橘、石榴、白木耳、白蘿蔔、白花椰菜等食材，山藥、茯苓、百合、白芍等藥材，但白色食物多偏寒涼，虛寒體質者須酌量使用，另外，也可以利用川貝、沙蔘等藥材，補氣、增強免疫力。

中醫記載，肺主毛皮，因此，容易出現「秋季癢」的情況。症狀好發在家庭主婦、餐飲業、美容美髮業的工作者，經常碰水及洗潔劑等刺激性用品，將表皮上的保護油質洗掉，建議可多加一層手套或使用偏冷的水，也可以塗抹橄欖油、綿羊油等產品加強保溼，解決皮膚幹癢的困擾。