高溫天氣如何預防中暑

1.中暑是夏季高發病，是高溫導致的物理損傷綜合徵。中暑發生的原因有兩個，一是人體較長時間暴露於高溫、高熱、高溼度（大於60%）的環境，二是散熱不充分。

2.人體組織中的蛋白質在溫度超過一定限度後（通常是40℃以上），就會發生損傷，如果高溫環境持續時間較長，損傷就是不可逆的，這一點就像溫水煮雞蛋一樣。

3.依據國家《職業性中暑診斷標準》，中暑可分爲先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。先兆中暑通常表現爲頭暈目眩，頭痛、口乾、噁心、嘔吐等，此時體溫往往並不高。

4.輕症中暑時體溫開始升高，表現爲顏面潮紅和皮膚灼熱，人體開始大量出汗，散熱自救。如果此時補充水分不夠，則會有虛脫表現，如面色蒼白、血壓下降、心率加快等。

5.重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭、熱射病三種類型，其中熱射病較爲兇險，死亡率較高。具體表現有：超過41℃的超高熱而不出汗，昏迷、抽搐，呼吸淺快，以及肺水腫、休克等。

6.如果出現中暑症狀，首先應迅速脫離高溫、高溼環境，轉移至通風陰涼處，儘快除去全身衣物以利散熱。有條件的可將患者轉移至有空調的房間，建議室溫調至16℃-20℃。

7.其次是積極有效降溫。可以採取扇風、冰袋、冰水、空調等降溫措施。用大型容器將患者頸部以下浸泡在冷水中，是最高效的降溫方式。最後是尋求專業人員幫助，包括靜脈輸液等。

8.預防中暑，要避免長時間暴露在高溫環境中。如夏季必須在戶外工作或行走，應落實防暑降溫措施，備好摺扇、毛巾、清涼油等降溫降暑裝備，及時補充水分，最好選用礦物質飲料等。

9.常用的防暑降溫藥品有藿香正氣口服液、藿香正氣顆粒、藿香正氣水等暑溼感冒類中成藥；玉葉解毒顆粒、板藍根、梅蘇顆粒和夏桑菊等暑熱感冒類沖劑；風油精、固體清涼油等外用藥品。

◎文/澎湃新聞漫畫/楊仕成