告別垂垂嘴邊肉！ 膠原蛋白流失別慌 營養師推四招、五習慣拯救

減緩膠原蛋白流失！營養師推這幾招。示意圖／ingimage

隨着年紀增長膠原蛋白真的留不住了嗎？發現皮膚不再像年輕時緊緻有彈性、蘋果肌也漸漸變成了嘴邊肉，一切都是膠原蛋白流失的結果！

營養師張語希在Instagram上發文指出，膠原蛋白是維持皮膚彈性和緊緻的重要成分，但隨着年齡增長，它的生成速度會逐漸減慢，尤其25歲過後會特別明顯。張語希除了點出如何有效補充膠原蛋白，保持年輕的皮膚狀態，還特別介紹營養師的保養秘訣。

膠原蛋白是人體的蛋白質之一，廣泛存在於皮膚、骨骼、肌肉和結締組織中，在維持皮膚結構、強度和彈性方面扮演着關鍵角色。然而，隨着年齡的增長，膠原蛋白的自然生成速度減慢，導致皮膚出現鬆弛、皺紋和乾燥等老化跡象。

補充膠原蛋白的方法共有四種

除了補充膠原蛋白，張語希還分享一些保養秘訣幫助大家保持緊緻皮膚

張語希鼓勵大家，雖然隨着年齡的增長，膠原蛋白的流失不可避免，但仍然可以透過飲食、生活方式和護膚保養習慣來減緩流失，一起保持年輕緊緻的皮膚，告別蘋果肌變嘴邊肉的困擾！