二伯生完蔡波能2個多月「瘦回孕前體重」！ 曝每週3天極簡菜單：繼續邁進
YouTuber蔡阿嘎的老婆二伯在4月1日產下二兒子「蔡波能」，現在一邊照顧2個小孩，一邊把握產後3個月的黃金時間，努力調整體重。她22日分享自己減重的方式，靠着簡單飲食加上運動，產後2個多月已瘦回懷孕前體重！
▲二伯產後2個多月瘦回孕前體重。（圖／翻攝自二伯Instagram）
二伯分享最近其中一餐的菜單，只吃簡單料理的玉米筍、薄鹽毛豆、白花椰菜、舒肥雞胸肉，1天2餐都選擇這類的食物，1周大概會吃3、4天。此外，她每天都會喝一包滴雞精，預防產後營養流失、掉髮；因爲現在還在喂母奶，所以也會喝媽媽茶維持奶量。
▲二伯分享瘦身菜單。（圖／翻攝自二伯Instagram）
此外，二伯每週會運動2次，每次大概10到20分鐘，在控制飲食和運動並行之下，產後2個多月就已瘦回懷孕之前的體重。不過，她還是打算繼續努力，目標還要再變得更瘦，「往生桃貴前的體重邁進！」
▲除了控制飲食，二伯每週也運動2次。（圖／翻攝自二伯Instagram）
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