40歲工程師常熬夜慘中風 醫：若睡不夠再增4成罹癌風險

經常熬夜晚睡，會增加血壓不穩定以及腦中風的風險。（示意圖，Shutterstock／達志）

熬夜真的很傷身。營養醫學醫師劉博仁分享有一名40歲的男性工程師，長期晚睡熬夜，在一次出血性腦中風後，工程師改掉壞習慣，早睡、適度運動、多吃蔬果與少吃油炸食物，自此變得健康，藉此提醒常熬夜晚睡，會增加血壓不穩定及腦中風的風險；另有研究顯示，夜間睡眠時間小於6小時的熬夜者，罹癌風險會升高41%。

劉博仁在粉專PO文指出，上述這位40歲的工程師，在腦中風前長期晚睡熬夜，三餐不定時，喜歡吃油炸的食物，健康檢查呈現血壓偏高以及三酸甘油酯偏高的情況。

劉博仁指出，這名工程師某一次工作到晚上，突然頭暈頭痛，送到醫院去發現是出血性腦中風，住院開刀治療，後來平安出院，併到他的診間就醫調理身體，當時這名工程師已經改掉所有的不良習慣，開始早睡、適度運動、多吃蔬果與少吃油炸的生活。

劉博仁指出，這名工程師有次在離開他的診間時候說幾句話，「從來不覺得這種悲劇會發生在我身上，劉醫師你要跟很多人宣傳衛教啊，真的到我發生中風才知道一切疾病都是自己造成的。」

劉博仁指出，經過一年調理與正常作息與飲食，上述工程師身體狀況，恢復的很好，他也藉這個機會提醒喜歡熬夜的朋友，真的要注意身體的健康，經常熬夜晚睡，是會增加血壓不穩定以及腦中風的風險。

熬夜除了增加血壓不穩與腦中風的風險，胸腔暨重症醫師黃軒在臉書PO文指出，2023年7月在《癌症》國際期刊上，發表一項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究。從1萬4千多人的分析發現，睡眠時間短與癌症風險升高有關。

黃軒指出，研究發現，與夜間睡眠時間爲6到8小時的人相比，如果夜間睡眠時間小於6小時的人，罹癌風險升高41%，而一天睡眠不足7小時的人，罹癌風險更增加了69%。