工程師40歲中風 醫:熬夜很傷 罹癌風險大增41%

經常熬夜晚睡,會增加血壓不穩定以及腦中風的風險。(示意圖,Shutterstock/達志)

熬夜真的很傷身。營養醫學醫師劉博仁分享有一名40歲的男性工程師,長期晚睡熬夜,在一次出血性腦中風後,工程師改掉壞習慣,早睡、適度運動、多吃蔬果與少吃油炸食物,自此變得健康,藉此提醒常熬夜晚睡,會增加血壓不穩定及腦中風的風險;另有研究顯示,夜間睡眠時間小於6小時的熬夜者,罹癌風險會升高41%。

劉博仁在粉專PO文指出,上述這位40歲的工程師,在腦中風前長期晚睡熬夜,三餐不定時,喜歡吃油炸的食物,健康檢查呈現血壓偏高以及三酸甘油酯偏高的情況。

劉博仁指出,這名工程師某一次工作到晚上,突然頭暈頭痛,送到醫院去發現是出血性腦中風,住院開刀治療,後來平安出院,併到他的診間就醫調理身體,當時這名工程師已經改掉所有的不良習慣,開始早睡、適度運動、多吃蔬果與少吃油炸的生活。

劉博仁指出,這名工程師有次在離開他的診間時候說幾句話,「從來不覺得這種悲劇會發生在我身上,劉醫師你要跟很多人宣傳衛教啊,真的到我發生中風才知道一切疾病都是自己造成的。」

劉博仁指出,經過一年調理與正常作息與飲食,上述工程師身體狀況,恢復的很好,他也藉這個機會提醒喜歡熬夜的朋友,真的要注意身體的健康,經常熬夜晚睡,是會增加血壓不穩定以及腦中風的風險。

熬夜除了增加血壓不穩與腦中風的風險,胸腔暨重症醫師黃軒在臉書PO文指出,2023年7月在《癌症》國際期刊上,發表一項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究。從1萬4千多人的分析發現,睡眠時間短與癌症風險升高有關。

黃軒指出,研究發現,與夜間睡眠時間爲6到8小時的人相比,如果夜間睡眠時間小於6小時的人,罹癌風險升高41%,而一天睡眠不足7小時的人,罹癌風險更增加了69%。