108歲人瑞常喝黑啤酒！曝長壽3秘訣 座右銘超簡單

108歲愛爾蘭人瑞透露他的健康秘訣。（示意圖：shutterstock／達志）

108歲的麥克維利（Martin McEvilly）是愛爾蘭最年長的男性。他在105歲時仍在使用健身車，比他的10個兄弟姐妹都長壽。而他透露，自己的長壽秘訣在於凡事適度（everything in moderation）、大量活動、以及信仰。

《商業內幕非洲版》（Business Insider Africa）報導，麥克維利出生在一個約300人的村莊，而他的兄弟姐妹也同樣算是長壽，大多都活到90多歲，這代表麥克維利的家族可能擁有長壽基因，不過，生活方式的選擇也會影響一個人的壽命，雖然麥克維利目前需要照顧，但直到三年前，他的身體狀況都允許他使用飛輪車。

麥克維利分享了自己的長壽秘訣，他的座右銘是「凡事適度」，晚上7點後從不吃東西，週日晚上只喝三杯健力士（Guinness）黑啤酒，而這是一種很受歡迎的愛爾蘭黑啤酒。

另外，「保持活躍」也非常重要，麥克維利活了108年從未擁有過一輛車，通常他都騎自行車去任何地方。他直到99歲時，才停止以自行車爲交通工具。直到105歲時，他才停止在家使用飛輪車。麥克艾維利在成長過程中，一直都在家庭農場做各式各樣的農活，如割草、修剪蕨類植物、收集苔蘚作爲動物墊料等等。

而麥克維利的兒子認爲，信仰對父親至關重要，在他的一生中，從來沒有一個晚上不讀經。許多百歲老人將自己的長壽歸功於上帝，有研究人員曾指出，這並不是因爲宗教本身，而是因爲宗教提供的社會連結和幫助他人的機會。

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