總是減肥失敗? 5個決定胖瘦因素看這裡
許多人減肥不成功,都會被說沒決心或意志力不足,無法貫徹,但醫學研究認爲,減肥能否成功與腸道微生物、基因、進食時間等5個因素有密切關係。
《元氣網》根據《BBC中文網》報導,有5個你可能不知道的因素,決定你是胖還是瘦:
一、腸道微生物:英國斯派克特教授研究5000人發現,瘦的人的體內腸道微生物的種類廣泛,比較胖的人的體內腸道微生物種類較少。
二、基因:會不會胖有四成到七成的比例取決於基因,法盧奇教授表示,基因能影響一個人食慾、食量和喜好,也能影響人體燃燒多少熱量和控制脂肪能力。
三、進食時間:肥胖專家詹姆士•布朗博士表示,人體在白天能有效控制熱量,因此晚餐最好在晚上7點以前,避免在夜晚吃進脂肪和糖。