周晉逸／孩子總是不專心？治療師有三大心法
▲孩子不專心，家長可以先試着釐清原因。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
這幾年觀察到孩子普遍專注力愈來愈短，學校老師也常反應孩子上課恍神發呆，都得隨時盯緊緊，許多家長們來到院所更是時常提及孩子總是坐不住、動來動去像條蟲，要請他看書和寫作業沒一下子就趴在桌上發呆，其實上述這些不專心表現的背後原因都大不相同，必須找出原因才能夠改善問題。
一、首重找出孩子不專心的真正原因
解決策略：孩子不專心，通常有諸多原因，例如：剛下課很疲累想先做別的事情、學校今天發生特別的事情想跟父母分享等等。先釐清原因予以同理才能將孩子浮動的心情安定下來，否則一味地只是歸咎孩子本身不專心，容易導致彼此說沒兩句就吵架，難以建立良好的親子關係。
解決策略：家長們通常都希望孩子們一回到家就馬上開始寫作業，我會建議媽媽爸爸們不要過於硬性規定一定得幾點就先寫，傾向建立的是訂定「幾點之前完成」，同理孩子剛放學後的身心狀態，這就如同要求大人下班後，回到家馬上完成明日一早的待辦事項，而且很常見縱使孩子一回到家馬上就寫完了，爸爸媽媽們也鮮少真的放孩子完全自由，常會說：「好了電視看很久、手機玩具玩很久，還有時間就去看書，媽媽有幫你買故事書和評量。」
三、引導孩子把唸書和功課進行分割，別成爲一個緊盯不放的橡皮擦爸媽
解決策略：有些孩子寫作業不專心，是因爲覺得太難或太多，引導孩子把功課分割並分配時間，科目可以交替安排，藉此來延長孩子的專注時間；同時若媽媽爸爸們覺得孩子作業上有哪些問題時，最好讓孩子繼續完成，把問題留到最後面，一次問完、一次修正，避免寫一下、擦一下與罵一下，一直打斷整個過程。
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