中秋月餅熱量高 食慾大開小心肥胖上身
如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應儘量減少，以免造成肥胖上身。
▼月餅高熱量 吃多恐肥胖上身(圖／健康醫療網提供)
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅爲主，尤其罹患慢性疾病等民衆，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
另外，民衆在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，爲自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嘗即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
資料來源： www.healthnews.com.tw/