入秋食慾大開 平均增胖2公斤
許多民衆夏天食慾不佳、冬天卻食慾大開，體重也隨之上升！有研究指出，氣溫變冷時，人體所需的熱量會增加，導致胃口變好、食慾增加，但活動力下降。專家表示，秋冬是一年中體重最容易增加的季節，以上班族來說，入秋後每位上班族平均增加2至3公斤。
▲入秋食慾大開 上班族平均增胖2公斤(圖／健康醫療網提供)
雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示，天氣變冷時，民衆會改變穿衣習慣，選擇較厚重、寬鬆的衣物，取代貼身輕薄的T桖，若氣溫持續下降，會加穿外套、圍圍巾等，往往認爲即使身材走樣，可以靠衣服遮掩，因此減肥的意願也不高。
劉燦宏指出，入秋後節慶也明顯增加，包括中秋節、萬聖節、過年、尾牙、春節長假等，再加上進補觀念，導致民衆吃大餐、攝取高熱量食物的機會變多，體重自然上升，而天氣變冷也會降低民衆到戶外活動的意願。據統計，入秋後，每位上班族平均增加2至3公斤。
工作忙碌常是上班族不運動的理由，若天氣變冷則更不想出門；劉燦宏建議，民衆可在看電視時，起身進行原地踏步，運動15分鐘後再泡熱水澡，可以達到促進血液循環，增加新陳代謝的效果，有助於消耗熱量，防止脂肪形成，減少體重上升。
資料來源： healthnews.com.tw/