穴道按摩前，你應該要知道的事

彙整編輯／Flora、摘自／《穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】》三採文化編着、黃介良審訂、圖片來源／三採文化

雖然穴位按摩的好處多多，而且適用的對象及病症廣泛，但按摩前中後還是有以下注意事項要遵守喔！

哪些情況不適合穴位按摩？

雖然按摩是種溫和的中醫療法，但是當體質處於特殊狀態時，不當的穴位按摩卻有可能讓你的身體更不舒服！

1. 發燒攝氏37度以上。因爲指壓穴位的療效較明顯，對身體的刺激強烈，所以，當身體發燒時，不可以自行指壓，否則可能加速病情惡化。

2. 關節腫痛、骨折時要避免按摩，以免對傷口造成二度傷害。

3. 酒醉時不宜進行。如果指壓不當卻又勉強進行時，很容易發生嘔吐，尤其酒醉時更會加重嘔吐的情形。

4. 患有皮膚病及骨折時，避免直接刺激按摩患部。

5. 高血壓患者爲了避免血壓升高，最好不要任意按摩。

6. 孕婦最好停止以穴位按摩治療疾病。

7. 飯後半小時內不適合按摩，尤其不要按摩腹部影響消化，而按摩後的半小時也不應該進食。

按摩常見的錯誤觀念！正確的按摩，並不是把皮膚搓熱或是用力地把穴位按到疼痛不堪，而是最好以手部搭配按摩輔助工具，以適度及均勻柔和的力量，持續有節奏的在身體局部施力。

最佳的按摩方式是以指壓或輕拍，以大拇指指尖或握拳時突出的食指指節按壓，較能發揮力氣又不會造成傷害，其他如原子筆筆蓋等棒狀物，也是按摩的輔助工具之一，但要避免尖銳端造成皮膚的傷害。

由於按摩是人體肌膚接觸的過程，所以在按摩前，記得要將指甲剪短，並且將雙手洗乾淨。

治療中如果發生嘔吐、頭暈或臉色蒼白等現象，就要立刻停止按摩。如果按壓穴位造成紅腫、瘀血的情況，不必過於緊張，大約一星期左右就會慢慢消失。

而按摩後，建議你多喝開水，讓新陳代謝的機能順暢，讓身體的毒素儘快排出體外，讓穴位按摩發揮更好的治療效果！

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