寫下讓自己更快樂的10個目標 迎接一個忘卻悲傷的2018
2017年正在倒數中，新的一年即將到來，是時候寫下一些新目標啦！心理學研究指出，新年新希望是一種「全新開始效應」(the fresh start effect)，會強化人追求目標的動機，在心態上會更努力，拋開過去不完美的自己。
▲新的一年要成爲更好的自己。（圖／翻攝自tabi-labo，以下同）
對你來說，2018年想追求怎麼樣的自己呢？其實再多的目標，無外乎就是想過的更好，而好的生活品質，不只源於工作與薪水，改善自己的日常習慣與心態，就能迎來更舒適的生活，不妨將以下10個生活目標，寫入新年計劃中吧！
▲一起寫下新年新目標吧！
1. 記下每天讓妳快樂的大小事
正向過頭的年代，許多人反其道而行，負面、悲觀與厭世，反而更能受到大衆認同。但總是負能量，只會讓你陷入無限悲慘輪迴。試着在生活中，找到讓妳快樂的人事物吧！不管大小都要記下來，時間長了你就會發現，自己變的不一樣了。
▲記下讓你歡笑的每個瞬間吧！
2. 勇敢面對曾經害怕的事物
新的一年給自己一些大目標吧！勇於挑戰自己害怕的事，就是不錯的選擇，無論是什麼，小至看一部恐怖電影、高空彈跳，大至換工作、換跑道，平常害怕的事，趁此機會改變一下吧！
3. 培養一樣新興趣
問現在人的興趣，似乎十個人之中，有一半以上都會說看電影、聽音樂，除此之外呢？培養一些新的興趣吧！不要受年紀限制，想學什麼就學，想做什麼就做，過去有些興趣但沒做的事，新的一年放膽去嘗試吧！
▲學習新事物也會讓人充滿自信。
4. 放下曾經傷害你的人
有些人會說，感謝傷害妳的人，因爲他們使你變得更好，但要做到何其困難，所以不需要感謝他們，先做到放下他們吧！讓那些人走出你的人生。
▲放下使你心情不好的那些人吧！
5. 平衡工作與生活
忙於工作的你，時常被另一半、被朋友抱怨難約的你，自己是不是都覺得該休息一下呢？學着平衡你的生活與工作吧！將一天的時間做好確切規劃，該是私人時間就別管公事啦！
▲該休息的時候就休息，明確劃分公與私的時間。
6. 留一段時間給家人
陪朋友、陪情人、陪工作，那你有多久，沒有陪陪自己的家人了呢？在外地工作的遊子們，沒時間回家，就多打電話給家中的父母吧！
7. 生活中不可沒運動
減肥是其次，重點是健康，賺了很多錢最後都花在醫藥費，那多不值得，所以不論你是胖是瘦，都將運動放入生活中吧！從一週幾天、一天10分鐘至半小時開始，將運動納入生活中。
▲上班族可在家裡練瑜珈，活絡筋骨。（圖／翻攝自pexels，以下同）
8. 準備禮物給重要的人
對你而言重要的人，或許都相處了很長時間，說不定生日都不送禮物了，但偶爾的小驚喜，是讓人際關係更緊密的方式。不需要很貴重，但是要充滿心意，沒有人不喜歡收禮物，若是重要的人送的，幸福感更是會加倍。
▲說不出口的心意，讓小禮物幫你傳達吧！
9. 養成閱讀習慣
閱讀可以有很多好處，一切因人而異，對於沒有閱讀習慣的人，閱讀可練習專注，也可讓你放鬆。不管看什麼內容，就像運動一般，每天花一些時間，讓自己沉澱下來，找本喜歡的書沉浸其中吧！
▲並不一定要看高深的書，輕鬆小品、愛情小說等都可以。（圖／翻攝自tabi-labo，以下同）
在未知的地方旅行充滿新鮮感，也會激發人的創意與靈感，若你在工作中卡關，不如假日來個小旅行，出國或是在臺灣，到那些你沒去過的地方走走。又或者，給自己長遠目標，明年到沒去過的國家探險，將它作爲獎勵，就會更有動力工作啦！
▲選一個沒去過的地方旅行，並將它做爲明年努力工作的目標。