《小紅書》瘋傳的6個瘦腿傳說 網友親試真的變細了！
▲除了運動和飲食，原來連生活習慣都能左右腿型。（圖／翻攝自IG/fallininm，以下同）
編輯/ Lily
瘦腿是一段漫漫長路，除了從飲食和運動着手，吃入口的食材更要慎選，以上這些都做足了還不夠，以下6個在《小紅書》瘋傳的瘦腿傳說，不妨試試！
飯後不可久坐
吃飽之後立刻坐下，不只屁股會變大，連大腿也會變粗，所以飯後至少保持30分鐘的站姿會比較好。
不翹腳
翹腳的坐姿容易彎腰駝背，造成腰椎和胸椎壓力分佈不均，長時間下來會有可能壓迫神經，造成臀下垂與腿麻，不利於腿部的血液循環。
早起多喝水
規律作息對於瘦腿也很有助益，身體若是新陳代謝差，就容易導致脂肪囤積體內，不能及時消耗。
有時候肚子大或是腿粗都是因爲體內溼氣太重，不妨試試紅豆蓮子粥，蓮子解毒，紅豆消水腫，也可以加入枸杞和茯苓；紅豆蓮子可以暖身，加入的枸杞、茯聆，有助去溼安神。
少吃冰飲
冷飲或是冰品容易使女生囤積下半身脂肪，對腸胃也有一定的刺激，對體內新陳代謝來說，多喝常溫、溫的飲品，總比喝冰的來的強。