想好臨終子孫不用在場 譚敦慈：死亡是一件私密的事

無毒教母譚敦慈對於生死事已有預備。 圖／張皓婷攝影

「無毒教母」譚敦慈身爲待過急診室的護理師，看過很多生死交關，她認爲，熟齡面對變老的未知之所以會恐慌，是無法想像要如何應對，她一向認爲，與其等到老的時候措手不及，不如「現在開始準備老後生活」，她對於生死事已有預備，也很早就開始裝備獨老的生活能力。

一個人居住已成爲變老的必備方案，隨着年紀增長，死亡也成爲越來越有感的議題，譚敦慈表示，生老病死無可避免，是很自然的事，她個人所願，不希望人要走的時候子孫隨伺在側、哭哭啼啼，主要是心疼親人若是看着自己的心電圖螢幕變成一直線，那會是個陰影，「忽然間他的心臟就這樣在你眼前驟停了，那個打擊是很大的」，譚敦慈輕輕一笑感慨，「所以林醫師（林杰樑）他連生命最後都顧慮到我的感受，在我走出病房的期間離世。」

走向生命終點前 安置好臨終、身後事

因此，她甚至和兒子表達，病危也不需要告訴任何親戚朋友，再來也認爲，往生後不要辦告別式，避免有些人收到白帖時心裡不舒服，打擾別人，也不用唸經、瞻仰儀容的環節，請兒子把自己送回爸爸（林杰樑醫師）旁邊相伴就好，非常簡單。當然，平常就要和家人彼此不吝於表達愛，「道歉、道謝、道愛不要總是留到明天才做，日子很無常，不知道會有什麼樣的事情發生。」

她更建議熟齡朋友，不要忌諱去談死亡，她平常就和兒子們討論，如果生病時要如何處置、人若往生該丟的東西就丟了等等，她一直都有安排，希望子女在面對自己身後事不需要恐慌，她強調，很多事情如果有及早的安排，可以幫助留在世上的人穩定下來，追求生死兩相安。

知道會老何不準備好？獨居生活不求人

除了生死事，其實現在很多五六十歲的人都是獨自生活，一個人度晚年已然是趨勢，不論單身還有已婚，勢必都會走向一個人，爲了避免社會困境，譚敦慈建議，40歲以上就可以開始預備老後生活，首要就是早早顧好健康，免得老後因爲身體差無法享受生活很可惜，四肢要能動、有活力，所以平常吃食注意營養，還有一定要養成運動習慣、建立財務基礎。

再來，她表示，獨立生活這件事上要很自律，「不要自己一個人生活，碗吃完放這裡、衣服丟那裡，其實這樣你會看得很煩躁，環境真的要乾淨，心裡纔會舒服。」其實時不時利用細碎時間清掃就會減少難度，需要勉強自己坐一個小時就起來動一動、擦一擦周邊環境，研究指出坐着超過一小時會減少壽命，所以到處清掃不僅維持環境整潔，還能活動筋骨降低患病風險。

譚敦慈也強調，到了某個年齡，需要的東西變少，應該買質感好、用得久的，也會注意外型，太過於邋遢會沒有生活的動力。譚敦慈憶起父親80幾歲時沒有剩多少頭髮，但是仍然會一個月理髮一次，且出門時穿着西裝褲、襯衫看起來相當筆挺，她也相當同意長者要打理外表，她出門會化妝並穿着乾淨合身的衣服，讓自己美美、神采奕奕地過日子。

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