爲什麼會出現“秋燥”？肝病患者怎麼預防秋燥

入秋以後人們會覺得秋高氣爽，這時暑氣漸消，白天光照減少，晝夜的溫差變大，原來彌散在空氣中的水蒸氣逐漸凝結成露水下降，空氣中的溼度明顯減少了。再加上秋風橫掃落葉的同時也會帶走很多水分，加速了空氣中溼度的下降，所以人們會覺得很乾爽，有天高雲淡、秋高氣爽的感覺。

這個時候不少人出現咽乾舌燥、口脣乾裂，甚至有咽癢、乾咳的症狀；有的人會覺得眼睛乾燥、鼻子發癢、噴嚏連連；而皮膚也會因爲秋燥而出現瘙癢、皮膚劃痕的現象；很多人的毛髮也會出現乾燥、分叉、脫落。這很可能是着了“秋燥”的道。

中醫很重視天人相應，強調自然界氣候與人體疾病的相應關係，秋季五行屬“金”，在氣候與“燥邪”對應，在五臟與“肺”對應。

“諸澀枯涸，幹勁皴揭，皆屬於燥”。燥邪侵襲，多自口鼻而入，首犯肺衛肌表，其最易損傷人體津液，出現各種乾燥澀滯的症狀，如口鼻乾燥，咽乾口渴，乾咳少痰，或痰黏難咯，皮膚乾燥，甚至皸裂，小便短少，大便乾結等。

“臨牀根據其寒熱性質不同，又分爲“溫燥”和“涼燥”，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候，除上述乾燥症狀外還可有頭痛身熱、心煩口渴、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、舌紅苔燥、脈數等類似風熱感冒的症狀；後者則開始於深秋天氣轉涼之時，除乾燥症狀外還伴有頭痛發熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞、咳痰清稀、苔白脈弦等類似風寒感冒的症狀。

肝病患者該怎麼防秋燥？

1、適當飲水

適當飲水，飲水要少量、多次，慢飲，以維持水代謝平衡，防止皮膚乾裂、邪火上侵。每天的飲水量需要因人而異，成人一天以1000—2000亳升爲宜，但要忌寒涼之飲，冷飲容易傷胃。白天喝點鹽水，晚上則可喝蜂蜜水。飲茶可選蜂蜜菊花茶、烏龍茶，烏龍茶不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，亦可以解除“秋乏”。

「飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」

——《素問·經脈別論篇》

2、調節情緒。

秋季正是萬物收穫的季節，樹葉逐漸枯落，花朵逐漸凋零，肅殺之氣明顯，人們每每見物思己，多發悲秋之感。肺主秋，過度悲傷則會耗傷肺氣，加重疲乏感，更加倦怠、懶言、胸悶氣短，不利於養生康復。“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”，我們應積極放鬆身心，保持樂觀豁達的心情。

2、起居有時。

《黃帝內經》言：“秋三月，此謂榮平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑。”

秋燥最易耗傷人體津液，出現各種乾燥、澀滯不利症狀。中醫認爲熬夜耗傷人體氣血，氣血不足，加重津液虧虛，乾燥症狀加重。所以要順應自然規律，早睡早起，調攝精神，形神兼養。

3、忌辛辣，養肺陰。

拒絕辛辣重口味，白色食物最應時

秋季飲食宜清淡，多食蔬菜水果，因秋季氣候過於燥烈，容易損傷肺氣，耗傷肺之陰津，故應少食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。

秋季對應五色爲白色，但白色食物有不少都性偏寒涼，生吃容易傷脾胃，對於脾胃虛寒(表現爲腹脹、腹瀉、喜熱食、怕冷等)的人來說，將其煮熟後吃，可減輕它的寒涼之性，既潤燥生津又不傷脾胃，所以可根據自身情況，科學適當地選擇食用。像百合、懷山藥、銀耳、蓮藕、梨、蜂蜜、荸薺等食物有很好的養陰清燥作用，適宜乾燥綜合徵患者秋季食用。

4、動靜結合。

秋季是人最容易長脂肪的季節，肥胖既有礙人的形體美，還會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等“文明病”，所以依然需要日常有規律的身體鍛鍊。

秋季重在養“收”。

所以在進行“動功”鍛鍊的同時還可以多做一些“靜功”鍛鍊，以利於陽氣的斂藏。太極拳、八段錦等都是很好的方式，動靜結合，動則強身，靜則養神，可達到身心康泰之效。秋季運動要量力而行，運動量以微微出汗爲宜。運動後同時注意防寒保暖。

推薦以下幾種“多汁”食物，可以潤燥生津，改善秋燥不適。

白菜

中醫學則認爲，白菜性微寒，有清肺熱、除煩渴、通腸胃的作用。白菜的含水量高達95%左右，膳食纖維含量也很高，多吃白菜可以起到滋陰潤燥、潤腸通便、護膚養顏的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘性平，清肝明目，可以治療夜盲症，清熱解毒，補腎壯陽，富含維生素A，提高人體免疫力。可以促進骨骼正常發育。降脂降壓，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，具有修復黏膜的作用，對於咽喉乾燥尤其是眼睛乾燥有很好的改善作用。

王孟英在《隨息居飲食譜》認爲梨“甘涼。潤肺清胃，涼心滌熱，息風化痰嗽，養陰濡燥，散結通腸，消癰疽，止煩渴”。

中醫一直把梨作爲治療“秋燥”的良藥，不但是因爲它含有豐富的水分，還因爲它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。雪梨加冰糖燉食，還有潤燥止咳的作用，適合乾咳患者食用。

柿子

王孟英在《隨息居飲食譜》寫道“鮮柿甘寒。養肺胃之陰，宜於火燥津枯之體”。秋季是吃柿子的季節，中醫學認爲，新鮮柿子性寒涼，有清熱潤肺、生津止渴的作用。柿子富含果膠，是一種水溶性膳食纖維，有很好的潤腸通便作用，適合大便乾燥的人食用。

銀耳

銀耳又稱白木耳、雪耳。有補脾開胃、益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺，是滋陰祛燥的佳品，適合秋季經常食用。銀耳含有豐富的銀耳多糖，具有提高免疫、抗衰老的功效，對皮膚也有很好的保護作用，皮膚乾燥的人羣可以經常食用。

蜂蜜

《隨息居飲食譜》王孟英認爲“蜜者，密也。味甘質潤。而性主固，密護內，故能補中益氣，養液安神。潤肺和營，殺蟲解毒。”蜂蜜是一種營養豐富的天然滋補品，有滋養潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，對乾咳、便秘都有很好的輔助治療作用。

鴨肉

鴨肉有滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水的功效。鴨肉雖然不是多汁食物，但它性微涼，有滋陰作用，適合乾咳少痰、咽喉乾燥的人食用。可以加海帶煮湯食用，或者加麥冬、太子參等煮湯食用，具有很有的滋補作用。