維生素D、鈣片對骨質無益 反增腎臟併發症風險
▲研究指出維生素D跟鈣片對骨質疏鬆沒有幫助，反而造成身體負擔。（圖／翻攝每日郵報）
國際骨質疏鬆症基金會（International Osteoporosis Foundation）在2013年曾表示，未來臺灣50歲以上人口中，三分之一的女性和五分之一的男性將因骨質脆弱產生骨折情形。但是最新研究卻指出，維生素D跟鈣片對骨質疏鬆沒有幫助，反而可能對身體造成負擔。
據《每日郵報》報導，奧克蘭大學醫學系教授Andrew Grey和Mark Bolland指出，自從2002年就證明了這些補充品不但不能降低骨折風險，反而增加身體負擔。
鈣是天然的礦物，也有助於強化骨骼，維生素D則是被認爲能夠幫助身體吸收鈣質，但是幾十年來的研究顯示，並沒有證據證明鈣片、維生素D這些營養補充品能夠減少骨折情況發生。
研究人員表示，大多數的鈣質能夠從飲食中補充，主要來自乳製品，維生素D的補充則可以從陽光來吸收，而維生素D也不能真正幫助身體吸收鈣質，紐西蘭的學者強調，這些營養補充品可能增加中風、腎結石和心臟疾病的風險。
鈣質爲組成身體骨骼及牙齒的主要成分，若長期鈣攝取不足，對兒童或青少年易導致骨骼成長不良、成人或長者易發生骨質疏鬆症。國民健康署邱淑媞署長呼籲民衆應多攝取乳品、黑芝麻、小魚乾等高鈣食物並多運動及適度的日照，補鈣存骨本，預防骨質疏鬆。