網路紓壓留言調查 8成4民衆愛抱怨工作
即將進入九月，不僅是校園開學的日子，也是剛入社會新鮮人可以好好檢視自己工作狀況的時機。剛畢業的社會新鮮人如順利就業，多已就業1～2個月，然而剛度過工作蜜月期，抱怨工作的聲音也開始浮現；董氏基金會公佈一項分析調查，發現抱怨「工作」的民衆最多，約佔8成4。
▲網路紓壓留言調查，8成4民衆愛抱怨工作 （圖／優活健康網提供）
董氏基金會於今年4月中旬至6月中，透過社羣網站進行「釋放你的紓壓氣球」網路留言活動，並針對網友留言內容進行分析，結果發現1737位民衆的情緒留言中，以抱怨工作最多，佔84.3％。
其他如天氣熱、抽獎沒中、寵物生病等爲第二名，第三則爲個人健康，包含身體、心理；若進一步分析工作層面的抱怨內容，則以工作內容最多，佔42.5％、其次爲工作量、工作時間，第三爲上司。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，社會新鮮人初入職場，面臨職場要求、生活步調與可能居住環境的多項改變，在調適期之後，可能會像留言者一樣出現對工作的抱怨。
若長期情緒沮喪、無法調適的狀況，可能會有憂鬱、失眠、易怒、沒有耐心及注意力不集中等狀況產生，並造成壓力，進而使工作效率下降、常常必須請假等，如果再不處理並解決，也可能面臨工作不適任或遭受解僱的情形，此外，人際關係也會跟着受影響，問題環環相扣。
葉雅馨說，若連續2周出現情緒不佳問題，包括食不下咽、暴飲暴食，突然增胖或暴瘦，都是不健康的狀況，或是有無力感、哭泣、易怒、悶悶不樂等憂鬱症狀，都應該警惕並預防。
最簡單的預防方式便是定期檢測自己的憂鬱指數，像是董氏基金會的線上篩檢，並透過適合的紓壓方式，來維持心理的健康，國內外已有多篇研究證實運動可以讓大腦的血清素濃度上升，使心情變好，也能轉移注意力，如此一來，便能促進心理健康。
資料來源：優活健康網