水肥葛格／爲何十個網路減肥專家，有九個都在騙錢？
▲幾乎每天都會聽到身邊的朋友或自己說：今天開始減肥！（圖／Alan Cleaver, CC by 2.0）
過去20年間，全球體適能產業以一個前所未有的速度蓬勃發展，但在同一時間裡，全球過胖人口居然也一口氣暴增了兩倍之多，甚至足足比營養不良的饑民還多出了30%。有的人認爲，這證明了體適能產業徹底失敗，我們把減肥搞得太複雜......
沒錯，體適能產業是失敗了，以前的人沒健身房卻滿街都是瘦子，現在健身房滿街開卻人人都是胖子......但失敗的原因不是因爲「我們把減肥搞得很複雜」，反過來說，失敗的原因正是因爲「我們把減肥講得太簡單」……。
瘦你媽啦！
從美國「六塊肌捷徑」的麥克張到澳洲「比基尼聖經」的凱拉再到臺灣的「TABATA之神」，事實告訴了我們，如果你想在體適能產業成功、出名、賺大錢，專業與否其實根本不重要，你需要的是動人的行銷、華麗的包裝還有誇張的話術，從阿金飲食法到食水分離法，從綠茶素到紅豆水，從以前每天運動十分鐘到現在每天只要運動4分鐘，幾十年下來，這個產業不斷在編織各種「簡單、快速、 輕鬆」的謊言來欺騙那些深受肥胖之苦、走頭無路的可憐蟲......
但如果這些「跟我這樣做保證瘦」的方法真的有效，爲什麼在這體適能產業蓬勃發展的短短10多年間，全球肥胖人口就成長了2倍之多？
問題出在哪？問題就出在「利益衝突」，所謂的體適能產業，本來就是爲了賺「肥胖財」纔出現的，只有人類越來越胖，體適能產業 纔會越來越賺錢，如果人類呼吸就會瘦，那就不會有體適能產業。
所以當減肥成爲了一門商機高達上千億的大生意時，所有的阿貓阿狗都想來分一杯羹，林子一大，自然什麼鳥都有，你若真的相信那些「健身速成班」出來的商業教練或減肥部落客會在乎你是胖是瘦、是死是活，那你不是太蠢、就是好傻好天真......
▼南韓超級美魔女鄭多燕，日前被人拍到變胖。（圖／翻攝FitTime睿健時代微博、記者張一中攝）
賣書－－有人四處宣揚「每天只要花4分鐘運動就可以瘦身」，自己卻花大錢跑去商業健身房找教練每天狂操猛練。
賣課──有人拍了一堆影片保證有辦法教你半年就練出滿身肌肉，結果被抓包原來是靠體能強化藥物速成後，就在鏡頭前落淚道歉要大家再給他一次機會。
賣藥──有人三不五時在部落格上貼一堆大餐的照片強調「只要正確調整體質就可以怎麼吃都不會胖」，私下卻拍完照片後就把食物都倒掉，捱餓做仙。
賣萌──有人自稱是「六塊肌專家」還組隊，每天盡在臉書上貼些縮小腹、Photoshop的照片自嗨，結果一拍影片就見光死，瘦到已經見骨的肚子還能有三層油。
說白了，這些「販賣夢想」的減肥專家跟「直銷」或「詐騙集團」根本沒兩樣，報喜不報憂、誇飾成分嚴重、自我中心，他們都是在利用人性「好逸惡勞」的弱點牟取暴利。
親愛的，我不是憤世嫉俗，我也希望減肥很簡單，我也希望減肥不費力，我也希望三句話就能解釋完現代人越來越胖的理由，但你知道嗎？別的不說，光是醫學文獻記載的肥胖成因大概就有接近40種，而且這些成因通常都不是單一因素，而是由內分泌、腦神經、遺傳、生物化學、心理學、社會學、環境科學交雜而成的多重因子。當然，我知道只要我一這樣講，一定會有某某部落客的腦粉跳出來護航──
「可是我真的靠OOXX瘦了10公斤」「可是我真的靠OOXX瘦了10公斤」「可是我真的靠OOXX瘦了10公斤」
我也真的很懶得嗆人，不過請大家自己想一下，這句話的問題在哪？
答案很簡單，就是那個「我」字──你是你，我是我，他是他，不同年齡 、不同性別、不同種族、不同環境、不同社經背景，都會形成不同的肥胖類型，對你有效的方法，不見得對每個人都有效。
同一件衣服
市面上多數熱門減肥方法最大的盲點就是「永遠只對少部份人有效」，發明者簡化了肥胖的可能原因，騙你只要採用特定飲食搭配特定運動，每個人都能瘦下來，如果沒有效，一定是你哪裡做錯了、你沒聽我的話、你意志力不堅定，絕對跟我沒關係！
▲健身好累！（圖／CrossfitPaleoDietFitnessClasses,CC by 2.0）
都是They的錯
ㄎㄎ，如果真的那麼厲害，直接就去報名諾貝爾獎了啊！趕快把你的發明公諸於世，拯救全球20億水深火熱的胖子，相信我，如果世界上有一套全人類都適用的減肥秘方的話，輝瑞、諾華、拜耳、羅氏這些市值上兆的藥廠一定會搶着掏錢出來跟你購買專利的，幹嘛每天還要這麼辛苦賣瑜伽墊賺奶粉錢？
我能瞭解某些人的苦心，健身教練與其用各種專業術語的高牆將一般大衆阻擋在外，不如像一休這樣用淺顯易懂的方式吸引更多人運動，但將減肥講得好輕鬆、好簡單，這件事從一開始就是個錯誤，體適能產業之所以會變得這麼扭曲，就是因爲很多知名、有影響力的減肥專家爲了賺錢都不願意說實話，什麼是實話？實話就是──就算你真的跟我買書（上課 、買藥、吃奶昔），運動和飲食都完全依照了我的要求，我也不能保證你一定會瘦下來，就算瘦了下來，我也不保證你會瘦一輩子。
ㄎㄎ，腦粉心碎了
不要誤會，我並不是要你放棄飲食控制或運動，因爲良好的生活習慣雖然不一定能讓你瘦，但至少一定能讓你活得比較健康，我只是希望你在開始減肥之前先了解一件事──肥胖是現代文明社會中最難解、最複雜的一種流行病，凡是宣稱能夠「簡單、快速、 輕鬆」減肥的人，99%都是在利用你的痛苦賺錢的騙子，這世界上絕對沒有任何「保證有效」的方法能夠幫你擺脫肥胖。乾脆直接不要呼吸死掉算了
然而，對於那些每天寧可花一堆時間在臉書打卡、自拍昭告天下自己「正在減肥」，卻不願意花個15分鐘好好看完一篇文章、開口閉口就是「 一休說」的胖子......說白了，如果你連「瞭解肥胖」這種最基本的事都「懶」得做，那被騙錢...... 胖死也是你活該剛好而已啦......
●作者水肥葛格，曾任記者、網路新聞編輯，自稱批踢踢肌肉海灘版金城武，內湖區顏值最高的胖子。以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎多元的聲音與觀點，來稿請寄：editor88@ettoday.net