燒出無毒水！譚敦慈只取1時間的自來水

譚敦慈建議取晚上的自來水來燒開水，且燒水時要開抽油煙機。（示意圖，Shutterstock／達志）

多喝水可清除體內廢物，無毒教母譚敦慈表示，她不喝山泉水、早上的自來水、瓶裝水、放很多天的水、嘴巴直接接觸過後的水與反覆煮沸過的水，她都是取晚上的自來水來燒開水，因這時的水最乾淨，燒開水時也會打開抽油煙機，並建議別在熱水瓶的水沒喝完前，反覆加生水，以免生水中的氯在裡面循環，喝到最後容易有消毒水的味道。

譚敦慈在《醫點不誇張》節目中指出， 有些人喜歡喝山泉水，她真的不建議，因爲山泉水沒有殺菌過，過去曾發現有人用山泉水洗手，去剝橘子吃，結果水裡有蟲卵，就把寄生蟲吃進肚子裡。

譚敦慈表示，她都是晚上煮完飯洗完澡，然後就取一桶水把它燒開，自己燒開水，爲什麼只取晚上的自來水，這是因爲白天大家都在用水，水流動很快，水管裡重金屬、有毒物質不容易釋出，早上的水用來洗臉衝馬桶，都沒有關係，但是別當飲用水。

譚敦慈說，她也不喝瓶裝水、隔夜水或嘴巴直接接觸過後的水。美國非營利組織，曾經做過一個研究，如果你是取自來水喝的這個水，1年大約會喝進4000顆的塑膠微粒，但是你喝瓶裝水，一年會喝到20、30萬顆塑膠微粒，這不是隻有爲了環保，是爲了你的健康。

譚敦慈說，無論你是喝瓶裝水，或自己帶水杯，喝過的水今天就把它喝完，同時要洗乾淨，且一定要做瀝乾動作，很多人杯子就一直重複用，其實裡面細菌黴菌都很多，而且水即使是煮開，隔很多天就不要再喝。

至於反覆煮沸過後的千滾水，譚敦慈說，有網路謠言稱千滾水有毒，這是錯的，千滾水沒有毒，但是有些人家中的熱水瓶，除氯效果不好，如果一直加生水進去，水的氯就會在裡面循環，所以有時候喝到最後，容易會有一個消毒水的味道。

譚敦慈建議建議在家煮開水前，先開抽菸機，以消除可能揮發的氯氣，尤其是颱風後，自來水可能添加比較多氯，煮開後的水，也建議及早喝完。