全民健身|增強腹肌！控制雪板滑出自信

編者按：2022年2月4日，第24屆冬季奧林匹克運動會將在北京舉行。屆時，世界目光也將再次投向全球首座“雙奧之城”――北京。圍繞“簡約、安全、精彩”的辦賽要求，冬奧籌辦步入全力衝刺、全面就緒、決戰決勝的關鍵時期。與此同時，以籌辦北京冬奧會、冬殘奧會爲契機，我國大衆冰雪運動發展乘勢而上，“北冰南展西擴東進”，冬季夏季各具特色、冰上雪上全面開花，冰雪產業迸發活力，“帶動三億人蔘與冰雪運動”前景十分廣闊。4月10日，恰逢冬奧倒計時300天，人民網推出“冬奧倒計時”欄目，爲冬奧籌辦衝刺階段加油鼓勁，共迎一年後的精彩華章！

滑雪會使用到腹部肌肉羣，卷腹是在增強腹肌的同時，也不會給背部帶來更多的壓力，因此被認爲是一項理想運動。

TIPS：

1、仰臥，雙腿彎曲，雙腳放在地上，將手放在耳朵後面，肘部分開，然後收縮腹部，同時收攏腹部，使肩膀脫離地面。

2、保持頭部直立，在整個運動過程中將視線保持向上。

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