秋季養生，10個方法學起來

1.看手機時間長了，閉目養神一會兒。用手揉揉眼睛附近的睛明穴。兩掌心搓熱，用手熱敷一下眼睛。2.沒事的時候按按一二腳趾中間的太沖穴，尤其是經常愛生氣的人，更要經常按按太沖穴。3.沒事的時候從多推推腿，先左後右各50遍，雙手掌搓熱，從根部內側推至膝蓋。4.用大拇指搓另一隻手的食指和中間的間溝外，一次搓200下。

5.經常泡泡腳，晚上是陽氣收斂的時期，用溫水多泡腳，微微出汗即可，時間不可太長。6.泡完腳對腳底，尤其是涌泉處，多按摩按摩，加快腳底末梢的血液循環。7.兩手十指相扣，用大拇指使勁扣擊兩乳之間的膻中穴。8.每天固定時間起牀睡覺，睡不着時就離開牀，暗示自己牀只是用來睡覺的。睡前不想不開心的事，更有利於養成良好的睡眠習慣。

9.每天只要有時間就多做幾個伸懶腰的動作，兩手上舉，兩掌使勁往上撐，疏肝理氣。10.萬物生長靠太陽，尤其是秋冬天陽光不充足的季節，不放過每一個曬太陽的機會。