跑者需要“保養”：越跑越老不“划算”

題記：剛開始跑步的人，就跟一輛剛買回家的汽車一樣，基本不會出問題，所以我們“開”的也比較放心，不管是跑長距離還是爬坡，我們其實都可以得心應手，在行駛了一段時間以後，汽車的擁有者不同，汽車的車況也會有所不同，有些人比較愛惜車子，車子保養得好，所以保值率高，有些人則恰恰相反。其實一輛車子的一生就跟一個人的跑步是一模一樣的，我們跑步過程中也需要對自己的身體做出保養，不然有些人就會越跑越老。

跑步變老其實和我們的跑量，和我們的健康意識有很大的關係，我們不難發現，女跑者整體的現狀要好一點，有些男跑者跑的時間久了，略顯蒼老，這會讓人覺得和跑步的作用有點背道而馳，跑步反而成了變老的催化劑。衆所周知，跑步是一個體內營養物質流失的過程，尤其是像蛋白質這樣的珍貴物質，在長距離的跑步以後，消耗的還是比較多，很多非專業的男跑者的態度就是，管他三七二十一，我只負責跑步，跑完步該吃飯吃飯，該上班上班，這種無所謂的態度本身就是不對的。

正確的做法就是我們跑完步，每天也要及時的補充一些能量營養物質，比如雞蛋中有很好的蛋白質，而敷面膜補補水，平時多喝水也是很重要的一個步驟，否則長此以往，在大跑量的作用下，我們不僅會顯老，而且個別跑友還會掉頭髮，這樣把自己跑成一個小老頭，我們就有點得不償失，我想大家跑步的初衷一定不是這個，因此適當地對身體進行保養，讓跑步完全成爲一個正向並且積極的運動，越跑越年輕纔是跑步的價值，越跑越老不“划算”。

不過很多跑者都比較固執，根本不聽勸，跑步也有自身的一套理論，跑場上也以能力說話，誰跑得越快並且越久，那麼誰就越有發言權，往往有一部分人就被這樣誤導，尤其是那些剛開始跑步的人。跑步是一個和身體較量的過程，所以我們需要根據自己的情況對症下藥，在吸取跑者經驗的同時，總結出一套自己的跑步規律，然而這一切的前提就是，自己感覺良好的同時，也讓別人感覺你在變好，否則跑步是沒有意義的，跑步也絕對不是一個“粗糙”的運動。